festa do pan de carral 09 05 25

Pues sí, son las 12 y 9 minutos de esta viernes, 9 de mayo de esta jornada y volvemos a ese rincón de todos los viernes que a las 12 pues ahondamos un poquito nuestra salud en Alimenta tu salud con Aida Lodeiro de AL Nutrición, la podéis encontrar ahí en Instagram y el tema de hoy yo creo nos va a gustar mucho y es que pues nos metemos un poco en la película del revés pero para hablar de nuestro intestino y para entender un poco pues la relación que tienen, las emociones que se digieren, así se llama este episodio, buenos días y bienvenida.

Buenos días, oye sí que bonita esa peli. Pues sí, mirad, hoy lo tratamos pero desde adentro, desde los intestinos. Sí, está muy bien, bueno pues eso sí, hoy vamos a hablar de cómo pues nuestro estado emocional nos va a repercutir en cómo hagamos la digestión y también bueno en más cosas, nos va a repercutir por ejemplo en cómo vamos a comer, más rápido o más lento, también en qué alimentos, qué alimentos vamos a elegir porque también claro porque cuando estamos estresados pues normalmente el cuerpo es puñetero y nos pide pues no precisamente lo más sano y también en cómo vamos a digerir porque el estrés también influye y mucho en eso, así que nada, cuando quieras empezamos y vamos ahí desentrañando un poquito cada cosa.

Bueno, qué pasa en nuestro cuerpo cuando estamos estresados? Bueno, pues nosotros tenemos ya sabéis que el sistema nervioso entérico, que se diferencia, el sistema nervioso simpático y el parasimpático. Bueno, pues el simpático no es tan simpático, es necesario pero no es tan simpático, es el que se activa cuando lo que explica todo el mundo, ahora que está tan de moda con lo del cortisol y todo esto que sale en redes.

El cortisol es el enemigo, es la antítesis. Exacto, pues es un poco lo que pasa con este sistema nervioso, el simpático, que es como que nuestro cuerpo percibe como un peligro y entonces se pone en alerta y entonces todo lo que digamos que toda la energía que tiene la va a enfocar en la huida, entonces claro el aparato digestivo ahí pues va a sufrir.

Y cómo sufre y cómo lo manifestamos, porque es verdad que normalmente cuando nos estresamos todo el mundo dice bueno pues la relación que tiene con el intestino, con el cerebro y con nuestras emociones y cómo impacta en este sistema nervioso simpático. Bueno pues para empezar cuando estamos en ese punto de estrés, para empezar ya producimos menos saliva, la boca seca, que te sonará porque todos hemos estado nerviosos en algún momento y se nos seca la boca, yo por lo menos a mí es algo que cuando soy nerviosa me pasa.

¿Y qué pasa entonces? Bueno pues que nosotros ya en la saliva ya tenemos enzimas que son pues la amilasa y la alipasa, o sea es decir nosotros ya cuando estamos masticando y mezclando la comida con la saliva ya la estamos empezando ya un poco ahí a digerir, entonces si hay menos saliva pues vamos ya a empezar la digestión ya empezamos mal. Claro porque imagino que también intervendrá también en la absorción de nutrientes. Claro, claro, porque luego vamos a más, ¿a dónde vamos? Al estómago.

Bien, pues cuando estamos estresados y tenemos activado este sistema nervioso simpático, pues el estómago secreta más ácido, entonces ahí es cuando pues reflujo, acidez, esta sensación de llenado, como que la comida como que se te queda ahí, de pesadez, náuseas incluso, bueno pues fíjate lo que puede hacer el estrés. Y luego ya si ya seguimos bajando, nos vamos al intestino y ahí es cuando ya esto va a ser muy personal, cada persona es un mundo, pues habrá gente que le dé diarrea porque se le acelere el intestino, vaya más rápido para que me entiendas, y habrá otras personas que al contrario se medio paralice y les dé estreñimiento.

O sea que definitivamente todo esto es por lo que se podría decir somatizar las emociones, va directamente hasta el intestino y aparte ya lo que yo no sabía, bueno claramente sí que nos damos cuenta de que también se nos cierra el apetito y demás, pero cuando comemos y estamos estresados yo no me he dado cuenta, por ejemplo, de que tengo la boca seca. Sí, bueno yo sí yo me doy cuenta, yo por ejemplo cuando, bueno mira ahora mismo, ahora mismo. Porque está bueno, es verdad Aida está estresada de dar un tiempo, la pobre.

No no no, pero bueno aparte, o sea a mí venir a la radio también me impone, me pone ahí un poquito en tensión, entonces lo noto, tengo que beber, tengo el vasito aquí al lado. Normal, pero hacemos ahora entonces por... Sí sí, lo has dicho muy bien, también cuando vamos por ejemplo a un examen, cuando tenemos un examen pues también, bueno hay gente que le pasa y hay gente que no, es que luego también el mundo del estrés y la ansiedad es muy variado. Sí, la verdad que sí. Hay gente, bueno ahora hablaremos de la comunicación cerebrointelectual.