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By Enrique Diaz Fisioterapia Ser Deportivos Andalucía y Fisioterapia
Fisioterapia y maratón

Fisioterapia y maratón

2/4/2024 · 07:59
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Description of Fisioterapia y maratón

🎙Entrevista del programa de Radio de la Cadena Ser: "Ser Deportivos Andalucía". Con Santiago Ortega como director y periodista y Enrique Díaz Sanchez como fisioterapeuta y experto en la materia a tratar.
Este es un programa de deportes emitido en la matinal de los domingos (13:30) y de carácter regional (Andalucía) .
🗣FISIOTERAPIA Y MARATÓN
La fisioterapia desempeña un papel crucial en el entrenamiento para maratones, garantizando un rendimiento óptimo y previniendo lesiones. Los cuidados fisioterapéuticos así como las revisiones biomecánicas, permiten identificar desequilibrios musculares y corregirlos antes de que evolucionen hacia problemas más graves. Los masajes de descarga son muy importantes ya que contribuyen a mantener la flexibilidad y reducir la tensión muscular acumulada durante el entrenamiento intensivo. La atención temprana a pequeñas molestias puede marcar la diferencia entre completar o abandonar una maratón
👉Enrique Diaz es Fisioterapeuta y director de Promove Fisioterapia 🍀, consulta en Mairena del Aljarafe (Sevilla)
Fisioterapeuta en Sevilla
Emitido el domingo 4 de febrero de 2024.

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Enrique días qué tal buenas tardes hola buenas tardes antes que nada bueno que muy bien muy bien encantado saludarte como siempre les ha anunciado a los oyentes al inicio del programa que íbamos a tocar un tema interesante contigo desde promueve que es él el que nos vamos a meter nos estamos metiendo están comenzando ya finalizaron las san silvestres y empieza una multitud de carreras populares de medias maratones maratones enteras y la gente se tira a la calle a correr a entrenar y estamos hablando de distancia lo suficientemente serias como para valorar también y lo hemos hecho en varias ocasiones temas muy concretos pero a mí este me me parece muy interesante porque hay mucha gente que participa en estas carreras si son en algunos casos esfuerzos esfuerzo muy potentes son un esfuerzo muy coherente son personas saben que saben ya lo que se van a someter el cuerpo y y son personas que realmente están preparadas para ello pero no siempre hacemos las cosas tienen sentido y ya si desde aquí pues aportamos un poquito de luz a esto de las maratones y los cuidados de fisioterapia bueno esto requiere una preparación un entrenamiento un descanso una ayuda en este caso de para las descargas después de la de las carreras y de las tiradas de entrenamiento largas vamos marcando un poco la pauta que tú nos va diciendo esto tiene una historia sí sobre todo hay que tener en cuenta que bueno cuando uno se prepara una maratón o no se la prepara desde voy a empezar a correr y lo primero que hago ayuntamientos de meses incluso a veces que de año y en esos entrenamientos es importante también lo es normalmente seguir una pauta de un preparador sino también cuidar el cuerpo y prepararlo y en ese sentido pues la fisioterapia sirve también para para detectar pequeña lesione para detectar también pequeño de tensión también que se pueden aliviar con con la fisio y al mismo tiempo ayudar al deportista para que bueno que el tema de la preparación de la maratón no sea un verdadero sufrimiento que la prueba en sí también sea una una satisfacción cuanto que se haga con con condiciones en buenas condiciones y que la persona no sufra demasiado antes del descanso grande y eso es fundamental claro pensamos que que que el descanso solamente con él en reparar el cuerpo y hasta ahí lo que lo que hacemos todos los días pero realmente es una parte importante del entrenamiento la persona que no descansa bien realmente no está recuperando y os asimilando la carga de los entrenos mantener con lo cual ahí tenemos que que que emplea todos los esfuerzos para que el descanso sea de calidad los kilómetros no se hacen solo el día de la prueba sino que hay entrenamientos como decíamos de muchas horas por delante de días de carga de zancada que se van repitiendo una y otra vez bueno por ejemplo hasta la técnica de la mecánica propia de la carrera es trascendente esto es una cosa que te dejamos dejamos pasar y dejamos pasar de lado yo camino y puedo caminar bien puedo caminar normal puedo correr sin ningún tipo de de iniciativa me refiero sin ningún tipo de de indicaciones pero cuando se tratan de tiradas tan larga de cuarenta y dos kilómetros de cerca de treinta mil zancadas quedamos en esos cuarenta y dos kilómetros estamos hablando que desequilibrios del cuerpo pequeña incluso pequeñas dismetría todo eso provoca desajustes bastante importante que el cuerpo puede puede compensarlo o pueden no conversarlo y que es algo una lesión con lo cual esa mecánica de la carrera sería interesante acta de acudirán al profesional al corredor al teclado físico que te que te ayude para para optimizar mucho mejor tu tu rendimiento en base al al gesto técnico que hace la carrera no es cualquier cosa mirarse una prueba biomecánica de ver de qué forma puedes no lastimarte si lo están haciendo bien correcto y si pueden ayudarte no lastimarte mucho mejor bono la figura vuestra vuestra figura de los fisios a lo largo de la preparación sólo los días antes de la prueba de cargo haciendo menos kilómetros me voy a ir a ver al al fisio para mejorar las sensaciones del día de la prueba cómo nos organizamos bueno normalmente lo que lo que se suele hacer qué se acude al fisio tres cuarenta y cinco viajante que quizás sea un poco lo lo lo interesante de no no el día anterior a la prueba sino tres cuatro días antes para hacer una descarga general de piernas y y bueno y soltar un poco esas tensiones que hay un poco también la zona de de los piramidal del glúteo bueno es in teresa ante en ese en ese momento pero creo que hay que ir un poquito más allá de todo esto y en la preparación del de los tres últimos meses pues no está mal a hacer algún algún trabajo de fisioterapia para para para soltar musculatura para ver un poquito algunas cosas que no están funcionando y qué que sea el profesional que vaya indicando también por donde van los tiros en ese sentido no solamente ir al fisio para

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