Gorka, del Centro Elexalde ha vuelto a la radio

La operación bikini yo lo estoy retrasando mucho no sé no se vuelca estos no sé si hoy pero los próximos lo próxima semana nos un consejo para bajar esto que ya se todo lo que hay que hacer es gorka por cierto también un poquito el toro un poquito las sillas es que las magdalenas de la tienda de encima lo que te he hecho yo llegado aquí a la radio y espera que hacía tiempo que no te he visto como como de cara muy feliz no y luego me dices el otro caros que al final también el comer mucha mal es verdad que a veces también felicidad yo lo entiendo begoña juego publicará buena ambiente también bueno que tal que tal estas semanas bien bien bien nosotros a la tarea hemos seguido y bueno pues con el tema este pocas variaciones hemos sufrido la verdad que hemos tenido bastante suerte en el sector nuestro por lo menos aquí en vizcaya tener en cuenta como en otros sitios se por qué que en el tema de los centros deportivos y todo esto justo cuando entró en la zona roja realmente se terminó estado alarma igual lo que más nos pueda afectar a nivel de comodidad del usuario puede ser el simple hecho de las duchas aunque estén a contadísimos es decir que aunque solamente hay tres personas con una separación brutal pero bueno que tenemos a gente que viene antes de trabajar ya te he comentado que estoy madrugadores las seis de la mañana pero y además sarna con gusto no pica si es verdad que se va bien y hay gente muy animada y hay gente muy animada que incluso las tardes no carácter desigual te encuentras con ciertos tipos de perfiles que ya hemos hablado alguna vez me parece que te vienen con los pies a rastras casa de todo el día acumulado y sin embargo a la mañana pues claro la gente está el mejor momento ya a tomar café y bueno que empieza el día y entonces pocas cosas pueden igual madrugada igual que tú para ir a también si sigue es que vamos desde mi perspectiva igual no lo veo no me levanto sigo viviendo queremos hacer algo algún proyecto algo me gustaría ser un poco lejos algo gente de hecho nosotros estamos abierto pues por la demanda de la propia gente por ejemplo a esas horas de la mañana no lo hemos dicho pero yo ya lo visto yo antes pero bueno cerca del centro elizalde universal de crossfit con todo el tema de nutrición ante el tema de actividad en la web también el blog tenéis a tope si no ha visto y no es para publicar tu comentario para porque no habrá que tenía algunos temas interesantes hay muchas veces que al final repetimos no porque realmente para hacer una vida saludable no hace falta tener mil tips hacer cosas diferentes y es que realmente son cuatro no lo bueno pero hace tiempo empieza a preparar unos post que los tengo ya bastante resumido hoy en día lo que estamos es un impacto muy rápido y muy breve la gente no está para mí para ni para escuchar horas a no ser que sea lo que eso encanta bueno tener los viernes y bueno para nosotros vemos en instagram videos de de veinte segundos impacto hay que buscarlo y encima que es bueno pues que son la información muy concisa eso me cuesta bien porque a veces me suelo enrollar un poquito que me dais patas de la mesa dejar no exagerar eso cosas breves y que no sean muy técnicas y que caen bien es un poquito a lo que venía a hablar hoy son los tres primeros puntos de un post de nueve que tengo preparado y que bueno básicamente resumen o hablan de lo que hemos estado tratando hasta ahora no habla de un poquito de lo que es la necesidad del movimiento habrán un poquito que me pareció muy interesante el libro de un libro de crear que se hábitos atómicos y son estos libros de autoayuda pero sí de como de cómo mejorar el hábitos de estudio hábitos de productividad etcétera que volverse loco por la productividad desde yo creo que todos todos todos producimos en nuestra justa medida que no vuelvan locos con exceso de productividad no porque quiere decir nacional el tiempo pues hay que invertir la verdad que no hay que gastar lo pero bueno hay una pequeña porción de ese tiempo que ha dedicado para que nosotros queramos incluso estar mirando las musarañas responsabilidades entonces este este tipo en el libro lo que lo que una de las cosas que nos cuentas son son sus cuatro leyes para para crear hábitos entonces vamos a tratar un poquito el sistema también porque yo creo que es interesante para toda persona que no solamente el libro va del tema de láctea física ni muchísimo menos pero yo si que lo llevó a mi campo y lo trabajo un poquito en tema de hábitos saludables puede ser comida ya puede ser el tema de realizar esa actividad física no va relacionado al punto uno que es el movimiento con el punto es que lo mismo podéis relacionado con el tema de la alimentación pero lo llevó un poquito más al campo de la actividad física lo considero primordial ahora os digo porque y luego tenemos un tercer punto que también es interesante que hablaba un poquito de los tipos de sedentarismo que existen y orientado tanto para esa persona que que es super formal