GRACIAS

Gracias el agradecimiento no es solo la más grande de las virtudes sino la madre de todas las otras cicerón dar las gracias ser agradecido es algo intrínseca mente agradable gracias del latín gracia significa lo que es grato agradable tanto para quien tiene el sentimiento como para quien lo recibe conecta con un estado afectivo de amplitud de armonía de satisfacción con lo que el otro ha ofrecido el agradecimiento nos despierta un deseo de retorno de devolver todo lo que hemos recibido y por tanto implica ser conscientes de la benevolencia de todo lo que ha llegado a nosotros así como un reconocimiento de la presencia del otro también conecta con un sentimiento de plenitud de conciencia de lo que es no de lo que así pues es lo contrario del sentimiento de carencia tan extendido en nuestra sociedad en el que la queja y la reivindicación aunque también sean en cierto grado necesarias eclipse en gran medida a aquello por lo que podemos estar agradecidos el agradecimiento es un sentimiento espontáneo abierto y no una mera compensación en el sistema económico de libre mercado en el cual vivimos donde todo tiene un precio se abre camino el agradecimiento libre y espacioso en el cual no hay medidas físicas que lo puedan objetivas ya que no se pueden aplicar las mismas leyes a lo que es material y a los sentimientos y experiencias la práctica del agradecimiento frecuente nos acerca a lo que significa la plenitud en este sentido un buen hábito que cultivar a diario es mostrarse agradecidos por lo que hemos recibido durante el día no por las cosas más complejas sino por las cotidianas hay un principio en psicología que dice todo estímulo constante acaba por no percibirse la fuerza del hábito es tan potente que terminamos acostumbrando a lo que no se es familiar este aspecto nos ayuda adaptarnos y sobrevivir pero también nos aleja de poder dar las gracias por lo básico y esencial que se haya presenten nuestras vidas ser conscientes de lo que tenemos a diario la respiración la vida el sol el agua poder comer caminar relacionarnos compartir y una serie inacabable de personas y circunstancias con toda la riqueza que esto implica amplía el sentimiento de agradecimiento con la vida agradecer o pedir son acciones mucho más efectivas que una queja esta última surge de una percepción de carencia pedir algo de modo concreto y agradecer parten de la base de la abundancia y el reconocimiento de la realidad actual o futura basado en la confianza en las capacidades o potencialidad desde el otro el agradecimiento puede ayudar a cicatrizar bloqueos emocionales del pasado traumas carencias etcétera ya que cambia la brújula mental y emocional de centrarse compulsivamente en estos hechos con momentos de la vida así como un trauma un recuerdo reiterado de un hecho desagradable o doloroso del pasado impide o bloquea la alegría la actitud vital de agradecimiento libera la alegría natural de vivir quieres practicar práctica antes de ir a dormir si quieres adquirir una actitud positiva ante la vida práctica el agradecimiento para ello no te vayas a dormir sin agradecer tres cosas del día sean las que sean al principio si no pasas por un buen momento puede resultar difícil detectar las pero puedes hacerlo durante un mes no te vayas a dormir hasta que las encuentres después de ese tiempo decide si mantienes esta rutina uno cada día antes de irte a dormir dedica un momento a repasar conscientemente tres aspectos de tu día que hayan aportado algo a otra persona o a ti mismo dos dedicarles un agradecimiento atribuyen del es el valor que merecen sugerimos realizar tres agradecimientos unos dirigido a lo que te hayan aportado otras personas uno dirigido a la naturaleza y el privilegio de estar vivos uno a ti mismo busca este agradecimiento en las cosas sencillas y cotidianas aquellas que para ti sean importantes tres este ejercicio también puedes hacerlo utilizando una libreta tu teléfono móvil tu es coges cada día debes escribir estos tres agradecimientos cuatro también puedes hacerlo explícito y comunicárselo alguna