Grasa y músculo: entendiendo la composición corporal

Tanto el peso como que es una relación de altura peso se queda muy corto mensaje se queda muy corto entonces os voy a poner un ejemplo super visual por por ser políticamente correcta se queda corta pero no vale para nada nada es muy simple listas y nutrición tecnología rendimiento deportivo empieza un reto el podcast de india presentarse por javi guerrero y clara montesinos hoy dedicamos a este episodio a un tema que ha salido ya varias veces en estas conversaciones que tenemos frente al micro que es la composición corporal y para ello estoy acompañaba como siempre de javier herrero nutricionista deportivo y ceo de india que tal muy bien clara y estamos de nuevo con este la barbera después de triunfar en el episodio sobre la base del abc de la nutrición que si no lo habéis escuchado y este y luego vais a escuchar ese por supuesto este la barbera nutricionista deportiva gimnasta del equipo nacional y actual entrenador del equipo nacional de gimnasia aeróbica y juez internacionales de la bienvenida de nuevo encantada de estar aquí de nuevo bueno sabes que creemos firmemente en la importancia del reto de nuestro nombre claro es la primera persona que ha venido dos veces con lo que te voy a volver a hacer la pregunta por si ha cambiado algo cuál es tu próximo reto bueno pues seguimos seguimos en la línea con el equipo de gimnasia tenemos toda la temporada por delante con objetivo final del campeonato europa y y reto personal en enero la cadena india este sábado y adicional cinco cae para ir entrando muy bien qué tal fue bien fenomenal se lo saque reto prácticamente ha cumplido ya ha dicho la academia declara de así exacto para que nos desviamos estaba haciendo la pregunta si es que nos cae otra vez bueno hablando del tema de hoy de la composición corporal que es la composición corporal vale pues la composición corporal son los diferentes tejidos que hay en al cuerpo humano no es como cada compartimento de masa grasa de masa muscular de masa ósea masa residual vísceras vale pues imaginemos una persona sesenta kilos pues cuantos kilos pertenecen a cada uno de estos tejidos y con cuál es la mejor forma de medir la bueno tenemos varias varias formas de medir la más exacta sería una absorción metería por rayos x vale el de esa a no ser que nos habrían en canal nos sacan gramo ahora yo me acuerdo que nos lo que decía no la más precisa cual es abrirte por la mitad lo sacas todos los veces vale pero luego ya es complicado como eso no es posible pues ésta sería vale la más exacta pero si que es verdad que aparte de tiene un elevado coste pues al final es una una por rayos x entonces tenemos otras dos formas llegamos más estar por casa que son que podemos acceder a ellas más fácilmente que son la antropométricos la vida en pedagogía leandro cometería es lo que hacemos por ejemplo aquí en india no cogemos ciertas medidas de pliegues de grasa perímetro pros musculares diámetro socios con una fórmula donde se meten todos estos numeritos nos saca de ese peso pues una estimación de cuanto pertenencia masa grasa masa muscular a masa ósea y además a residual si que es importante de esto pues hay una certificación a isaac por la que pasamos todos pues para saber que todos medimos igual poder hacer comparaciones entre nosotros con estudios etcétera luego hay otra mala que es la vio en pedagogía son estas básculas que seguro que conocemos todos que podamos encontrar en centros de nutrición incluso a centros de estética en gimnasios o podemos tenerla en casa porque la verdad hay una gama super amplia podemos encontrar precios desde muy bajito hasta super super supercaros mal entonces esto es un una corriente que pasa desde esos electrodos donde se ponen los pies o las que tienen de pies y manos a través del agua corporal vale entonces en función de la resistencia con la que pasa a esta velocidad dad para que pase esta corriente pues se estima vale cada báscula o cada marca tiene también diferentes fórmulas y hace una estimación de este porcentaje de masa grasa masa muscular o masa libre de grasa depende la báscula que sea vale líquidos y etcétera dependerá la marca me vais a perdonar que haga un poquito de pero tenemos un artículo en el bloque de la página web de que tiende a puntocom que hablamos precisamente de esto que se explica superguay de hecho hacemos hay casi una clasificación para que estoy interesado en comprar una báscula si tenemos hay marcas de báscula que creemos o hemos estudiado que funciona mejor que hay que decir que esto no lo patrocina