Hacer ejercicio y ser constante SÍ es posible para ti | Ep. 118

No hola y bienvenida al episodio ciento dieciocho del podcast la primera aquí yo soy esther y en este podcast para el diseño de una vida en tus propios términos te invita a experimentar a través de propuestas prácticas para que te quedes con lo que te sirva y descartes lo que no también me encuentras en instagram como lady punto meraki en este episodio voy a hablar de mi experiencia personal con el ejercicio físico el movimiento la constancia y es que a raíz del preguntas y respuestas que grabé hace dos episodios salió muchísimo este tema pregunté si queríais que profundizará y mi bandeja de privados de instagram se llenó de esas palabras clave que eran ejercicio y constancia así que allá vamos este es mi camino personal cada camino es único cada persona es un mundo y no existe una fórmula estándar para todos así que esto no pretende ser un podcast de recomendaciones sino de historia y experiencia y como siempre digo de aquí coge lo que te sirva y descarta lo que no voy a empezar contextualizando y para eso me voy a remontar a la infancia donde esa relación con el movimiento con el ejercicio empezó pues con las clases de educación física del colegio que no eran mis favoritas que no se me daban bien que no me gustaban y bueno pues esta fue la prima era toma de contacto y creo que es importante empezar por aquí porque ahí es donde empezamos a formar creencias de ahí hasta que me apunté a mi primer gimnasio también tuvo una etapa donde había movimiento pero no era de forma muy intencional luego en mi época universitaria no me recuerdo haciendo ejercicio más allá pues del movimiento que haces cuando caminas te mueves en bici por la ciudad haces algo esporádico en casa subes escaleras en lugar de coger el ascensor y luego también recuerdo una etapa en la que estaba aprendiendo en mi primer día ocio y bueno aquí cuando están aprendiendo en este área del marketing y la comunicación que era a lo que me dedicaba en ese momento tuve esta etapa de ir al gimnasio pero que también se juntó con un interés cada vez más creciente en cambiar de hábitos de de alimentación en la infancia como muchas aquí yo desayunaba cereales con leche tomaba snacks procesados aquí recuerdo que en esta época de de este primer emprendimiento descubría marcos vázquez de fitness revolucionario y me empecé a mover también en un patrón de todo o nada en el sentido de querer pasar a hacer reci dietas paleo súper sofisticadas con mi pareja de ese momento creamos hasta una cuenta de instagram para subir recetas que vamos haciendo y en esa etapa de mi vida fui al gimnasio entrenaba básicamente fuerza máquinas y lo hacía acompañada y guiada y ese era mi principal motor para ir pero no conseguía que me gustara yo quería que me gustará y no lo forzaba y bueno pues más tarde entendí que hay cosas que no se pueden forzar y desde ahí he tenido varias etapas de ir al gimnasio una sola donde yo iba y decía pues estas máquinas para que son nos utilizarlas me intimidaba ver a personas súper musculadas en la zona de pesas pensaba que eso no era para mí no conectaba con eso y decía ojalá un gimnasio al aire libre tuve también una época pues detener ese acompañamiento más personalizado que pues tenía rutinas que me hacían duelo trataba de seguir por mi cuenta pero me aburría soberanamente y no dudaba en coger el móvil entre repeticiones y era como un momento que más que darme pa de estos un momento de autocuidado físico para mi era como que me generaba estrés ir al gimnasio para mí era como un deber lo abordaba desde la mentalidad de es algo que tienes que hacer te guste o no y ahí en esa época me había propuesto ir tres veces por semana iba directamente después del trabajo jo y sí que experimentaba los beneficios en forma de energía de vitalidad y fuerza pero no me gustaba y eso pues me hacía entrar en conflicto con el uso de mi tiempo porque hubo una época en la que yo mientras estaba trabajando pues también estaban prendiendo y el tiempo que iba al gimnasio era tiempo que estaba quitando a hace marcharme a vivir a mis términos enfoque que ahora con los años pues lo veo de escasez porque estaba negociando lo no negociable al final hoy en día para mí lo que es moverse ejercitarse no es negociable el punto aquí era pues que necesitaba encontrar algo que me moviera más y no vivir peleada con el ejercicio en tonces yo recuerdo aquella etapa como voy a trabajar salgo voy al gimnasio emprendo hago muchas renuncias sobre todo en la parte social luego estuvo en la etapa gimnasio en casa que coincidió con