
''He estado sin la Regla 10 Años'' | Las duras secuelas del deporte de Alto Rendimiento

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Laura nos cuenta su historia como atleta de fondo de alto rendimiento, las secuelas que le ha dejado el entrenamiento de alto nivel y cómo está tratando de ponerle solución.
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👇 Aquí el índice del vídeo👇
0:00 Introducción
1:00 ¿Quién es Laura Nicolás?
3:28 Qué hizo a Laura ser corredora de fondo
5:28 ¿Tendieron los entrenadores a una especialización temprana?
7:38 La mejor competición de Laura
10:08 La peor carrera de Laura
11:48 Nutrición en una deportista maratoniana
13:34 Trastornos hormonales por el déficit calórico
16:40 Normalizamos la amenorrea
19:00 Los nutricionista no tenían los conocimientos necesarios
22:30 Estrategia para recuperar la regla
24:50 Cómo David ayudó a Laura para mejorar su salud
29:50 Los entrenadores quieren que pierdas la regla para que sea más fácil programar
30:50 Los brutales entrenamientos y las deficiencias en la dieta
34:45 Reparto de calorías para mejorar la salud
36:00 Cómo se siente Laura a día de hoy
39:15 ¿Qué mantiene motivada a Laura?
42:00 Alimentos que le ayudan a consumir más kcal
43:50 Suplementación intraentreno
44:30 Cómo Laura ha empezado a a entrenar fuerza
46:50 Las nuevas motivaciones de Laura
48:50 El mensaje de Laura para las mujeres deportistas
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Pero hay entrenadores que directamente quieren que tú tengas amenorrea porque piensan que así para ellos es más fácil programar entonces mi mayor objetivo sobre todo de recuperar la regla broma que al final es lo que a mí me hace recuperar la salud hasta treinta y un kilómetros arriba de tres cincuenta y seis genes y cinceles simplemente hemos hecho lo que me apetecía cuando nos decían cuál es la peor carrera que tú recuerdes a nivel de cómo te sentiste tú aunque la marca fuese igual o muy por detrás muy buenas bienvenidos y bienvenidas a un nuevo podcast en fa yo soy kiwi y hoy voy a ser vuestra presentadora en un episodio que me hace muchísima ilusión grabar porque hoy vamos a estar hablando con una gran atleta y una gran persona que nos va a llevar de la mano por todo su camino como atleta de alto rendimiento cómo ha cambiado su vida ahora y vamos a tocar temas muy interesantes con los que muchas seguramente os sentiréis identificadas que es la mujer en el deporte tema hormonal tema problemas con el ciclo menstrual y todo este tipo de cosas que no se suelen hablar pero que ya es necesario que vayan descubriéndose ella no solo es una atleta excepcional sino que tiene el record de media maratón de murcia con un tiempo de una hora diecisiete minutos y cincuenta segundos que satis las cuentas veréis que sale bastante menos del ritmo de tres minutos de cuatro minutos perdón el kilómetro y el récord de maratón en dos horas cuarenta y siete minutos cuarenta y siete segundos en barcelona os la presa ella es laura nicolás bienvenida al podcast de enfado encantados de tenerte aquí un placer estar con vosotros muy bien laura pues este podcast me hace mucha ilusión grabarlo la verdad porque me parece que tu camino es excepcional y quiero tratar todos los puntos tanto tu parte atleta como tú parte más personal cómo te has sentido a lo largo de todo este camino y creo que la mejor manera de comenzarlo es que nos cuentes un poco quién eres a qué te dedicas y después hablaremos de todo tu camino desde que empezaste en el deporte hasta el día de hoy bienvenida pues yo bueno tengo veinticinco años a nivel profesional laboral su veterinaria y han de bolsitas yo toda mi vida a nivel atleta puede entender doce años más o menos pero deporte ha sido desde siempre porque desde pequeña mis padres me apuntaron a multideporte para que yo ligera actividad yo en ese momento pues antes de ser atleta decidir hacer baloncesto estuve unos años jugando baloncesto ir hoi an fue ahí donde yo me di cuenta que lo que más me gustaba era correr porque donde yo más disfrutaba era cuando hacíamos la pretemporada que es donde se hace más carrera y más íbamos a la vista atletismo y todo eso entonces pues fue ahí donde yo decidí dar el cambio y empezar a entrenar más en serio atletismo y decidí apuntarme a una escuela al ritmo empecé murcia en en la escuela atletismo de murcia de murcia y ya pues poco a poco fui entrando un poco más empieza a competir porque al final como te federal puedes empezar a competir independientemente de la edad que tengas y pues así fue un poco como yo llegué hasta hasta este momento de nunca dejó de competir ni entrenar y ese ha sido un poco mi vida deportiva y con quedaste febrero este pues federal me yo creo me federer en dos mil trece creo que me ofenderé o sea que llevas bastante tiempo hasta el día de hoy y contarnos un poco quiero saber esa laura más pequeña que empezó a correr que le apasionaba la carrera que experimento desde que dijo vale creo que este es el deporte que me gusta hasta pasar por diferentes entrenadores y que es lo que has aprendido a lo largo de tu carrera como deportista pues a ver yo es que en un momento en el que empecé cuando empiece a una escuela de atletismo uno yo cuando decidí apuntarme ya a una escuela les dimos lo ahí como que hay mucha disciplina mucha mucha modalidades tú ahí donde realmente puedes elegir porque yo les quema ponte a correr o sea yo me apunto a una escuela y ahí acepté todo entonces envasada mía lo que a ti más te gusta pues van como haciendo grupos iban pues eso así tiene la opción de yo decidí optar por fondo pero podría haber hecho velocidad oirá derecho ico podría haber hecho lo que lo que me hubiera gustado yo he sido tal por fondo porque yo fue baloncesto donde vi que lo que yo quería era correr tiempo no quería correr ni esprinet ni hace disco porque para hacer disco no me hubiera quedado jugando baloncesto pero pero yo fue ahí donde donde decidí de hacer más fondo porque yo ya sabía lo quería dentro de la escuela o sea yo cuando me apunto y si hay algo que quería hacer pero a lo mejor si no hubiera hecho baloncesto puedes hubiera estado más tiempo probando otras cosas yo ya en el momento en el que decidí empezar ahí decidí no volver proveerá las otras cosas decidí hacer eso entonces directamente me clasificaron