Henar Vega - Trabajar en llamas

Henar ingeniera psicóloga y desde dos mil dieciseis también ejerce como profesora y en algunos casos como directora de programas en escuelas de negocios trabajar en jamás desde el título de su primer libro y es la obra de la que estaríamos hablando hoy así que nadar bienvenida lo primero que queremos saber es en qué momento empezaste a trabajar en esta obra pues realmente comencé precisamente porque yo misma pasé por un un trabajador quemado en dos mil dieciocho paseo transite por ello un poco bueno pues por temas profesionales y ahí fue el momento en el que empecé a escribir en un primer momento no tenía muy claro que esto iba a ser un libro simplemente empecé a escribir casi como parte del proceso de mi propia terapia pero es verdad que luego cuando bueno pues yo empecé a contar lo que me había pasado y escuchaba muchas historias me llegaban de otras personas y veía que había mucho desconocimiento en torno a ello bueno pues ya fue como que fue tomando forma esto en forma de libro y ya me decidí pues a arrancarme un poco con ellos voy a lanzarle un poco al al al mundo hasta ahora las titulado trabajar en llamas a quién dirías que va dirigido a tu primer libro pues el foco principal estarían aquellas personas que puedan estar transitando pues este síndrome del trabajador quemado ese es como el foco principal pero sí que es verdad que tiene también una parte dedicada pues a organizaciones y en concreto a líderes de equipos responsables equipo que que entiendan un poco qué es este síndrome pues para que si tienen una persona en el equipo que pueda estar transitando lo que sepan un poco cómo lidiar con ello o sea que en primer lugar para las personas que puedan estar pasándolo y segundo para estos responsables que puedan bueno pues saber cómo manejarse con con sus equipos hace poco mencionaba a el síndrome del trabajador quemado en qué consiste bueno el síndrome del trabajador quemado según lo define la organización mundial de la salud que es una definición formal es una persona que ha pasado por un proceso largo de estrés en el entorno profesional y que no ha sido gestionado con éxito esto es un poco la definición con que a su vez podemos decir que tiene tres dimensiones principales que son por un lado una sensación de agotamiento muy fuerte que va más allá del plano físico hay una segunda dimensión que sería lo que denominamos despersonalización es decir te empiezas a separar un poco de aquellas cosas que antes te podían gustar empiezas a a oír que lo que antes era ya no te representa empiezas a sentir que incluso empiezas a ser un poco hiriente con algunos aspectos porque te te distancias de esas de esas cosas que antes para ti eran importantes y el tercer punto la tercera dimensión sería ese sentimiento de ineficacia que es básicamente sentir que no vale es un poco liga con el síndrome del impostor sentir que no vales sentir que eres un fraude que van a descubrir que no vales para eso sentir que quizá otra persona lo haría mejor que tú al final se ve muy afectada la autoestima también en casos bueno pues más avanzados entonces esa sería un poco como la definición formal que se hace en el libro nos comentas que cuando estamos ardiendo y nuestro mundo adquiere un carácter negativo podemos activar el cuarteto de la felicidad qué nos puedes contar de este cuarteto bueno pues son digamos es un cuarteto que se les denomina así porque son cuatro hormonas que se dominan las cuatro hormonas de la de la felicidad cuando estamos homer en este síndrome del trabajador quemado es verdad que hay como un halo de negatividad que bueno pues como que rodea toda nuestra vida no estamos como muy apagados muy apáticos muy muy desgastados entonces de lo que se trata es de intentar darle de estos químicos de la felicidad para compensar un poco este este dado de de negatividad no pues la oxitocina la serotonina las endorfinas y demás entonces este es un poco el objetivo compensar esas situaciones un poco negativas en las que estamos en las que estamos sumergidos también en los conventos que los factores de riesgo en la aparición de este síndrome son la sobrecarga laboral pero también un trabajo monótono y poco desafiante cuál sería ese punto medio para evitar el síndrome tenemos que tener retos porque al final no es los retos lo que hacen es activar nuestros recursos si estamos demasiado bueno pues en un contexto muy monótono sin retos sin desafíos a los que enfrentarnos nuestras nuestros recursos no se van a poner en funcionamiento pero tampoco nos podemos ir al otro lado que sería irnos a unas situaciones o unos retos que nos exigen muchísimo más de lo que nosotros tenemos como recursos entonces cuando nos vamos al otro lado tampoco sería bueno porque nos veríamos saturados entonces