INTENSIDAD Y REPOSO

Hola qué tal aquí estoy amor y salir al frente del micro y es la segunda vez que grabo este capítulo o episodio porque me han llamado me ha llamado mi marido me preguntó qué haces y vos aquí estoy grabando el episodio vi que me estaba quedando aún a la a volver a empezar me hace mucha gracia que me estaba riendo ahora sola la polémica no tú habla de mí habla smith gracias porque claro mutuas en su instagram yo aparezco porque es todo comida y como mucho merecen una foto mía y abajo haciendo scroll y seguramente colabora con los ojos cerrados y desenfocada la la foto pero bueno gracias gracias gracias gracias que que me haya dicho eso si además de zorro le saco bastante bien en redes tampoco es que sea el tema estrella de mis redes las relaciones pero bueno en el suelo zacatecas en fin pues voy a volver a retomar el tema que que estaba hablando y voy a volver a retomar el episodio que querida amiga tú sabes que yo esto lo hago sin guion porque porque yo cuando hablo con una amiga pues hablo o sin guión no llevo una estructura preparada no piensa que es lo que voy a decir porque cuando queda con una amiga pues no apetece charla de todo y ser yo misma y soltar pues lo que me apetezca entonces de esto se trata este episodio y ojo que digo amiga porque el ochenta y cinco porciento de las personas que me seguís sus mujeres y bueno pues aquí la mayoría habla ella se caía un hombre que me escucha y me siento super agradecida porque obviamente aquí es bienvenido todo el mundo y si tuviera que ponerle un título a esta semana me costaría me gustaría ponerle un título voy a poner dos títulos primero sería intensidad y la segunda que bueno que ultiman puede parecerse un poco contradictorio sería digamos reposo decide y reposo si puede puede puede entrar brincaba ir por aquí y por qué y por qué todo esto antes de entrar en materia vos te voy a hablar un poquito del reposo de la recuperación y voy a hablar de los complementos alimenticios que tomó de mis compañeros de viaje que son los que patrocinan este episodio de podcast son vi levels sabéis que yo tomo esos complementos alimenticios de gran energía que wickham mood y el magnesio que me lo tomo dos horas antes de dormir para así optimizar mi descanso nocturno y por qué el magnesio levels que me soléis preguntar y por qué bien pues en este caso el magnesio es el único en el que en el mercado con una mezcla de las tres formas altamente absorbibles de mineral esencial de magnesio o sea que yo confío al cien por cien en esta marca porque todos los ingredientes que tiene aparte que sean naturales están científicamente demostrados que funcionan todo está elaborado con un equipo de profesionales de distintas facetas desde distintos ámbitos y eso hace que al final los complementos sean súper potentes no tiene nada que ver por ejemplo a coger un magnesio adiviné del corno de marcas blancas que ves los ingredientes y no tiene nada que ver entonces bueno ahí me encanta esta marca me parece que también es súper coherente y con los mensajes con todo lo que hace y es súper transparente y además el otro día me dijeron que tenía un servicio en su página web que si algo no te funciona tu puedes ir preguntando por entre otros aspectos que te van a ir guiando qué es lo que necesitas en base a tu estilo de vida y tu estado actual y entonces bueno pues me parece que lo hacen todo súper bien y estoy encantada de que sean los patrocinadores de este podcast recordad que podéis comprarlo en billiards puntocom y con el código habituada a mayúscula tenéis descuento dicho lo cual voy a ir al título a los dos títulos de la semana porque por una parte el reposo he parado bastante de hacer ejercicio porque me notaba que las piernas tenía muy muy cargadas y además como trabajo mucho en los cambios de hábitos pues tengo muchas teorías de cambio de hábitos con con difer antes personas pues bueno pues con una clienta en concreto que me ha inspirado mucho de jazz médico no creo que le importe que le diga porque no decir su nombre ella es médico acaba de ser madre y bueno pues tienen una vida que os podéis imaginar no atino guardias probable de ella para un haciendo guardias no tienes motivo para ella acaba de ser madre es una revolución etcétera pues quería incorporar este av mito de hacer ejercicio en su vida pero es que era una locura para mí era generar estrés porque es que en estos momentos de verdad que es que levantar mucho más usable va a hacer peor el hábito que los propios beneficios del ejercicio porque era estrés estrés bueno pues en una semana hemos trabajado diferentes ámbitos del parar y descansar lo escuchas ella misma en no tener planes del fin de semana porque sus fines semanas serán de mil millones de planes bueno pues no cosa muy personalizadas a una persona la situación y en las sesiones que trabajamos no casualmente ha venido esta semana y