Isabel Viña: Lo que cambia en tu cuerpo durante la menopausia

Aprendemos juntos. Una iniciativa de BBVA para un mundo mejor. Isabel Viña. Isabel Viña es escritora y divulgadora especializada en bienestar emocional, autoestima y relaciones personales. A través de sus libros, conferencias y redes sociales, comparte herramientas prácticas para fortalecer la salud emocional y construir vínculos más conscientes y saludables. La salud solo la valoramos en estado negativo, es decir, cuando se pierde es cuando te empiezas a interesar de cómo funcionaba el cortisol, cómo funcionaba mi hormona tiroidea, cómo funcionaba mi insulina, cuando te aparece la enfermedad. Que no es que una hormona de repente, ostras, pues menuda bazofía de cuerpo tengo, que como tengo un cortisol malo, todo lo demás va mal. No, es que probablemente esa pérdida de regulación normal del cortisol viene porque el ambiente... Favorece que tu cuerpo no entienda dónde está, no sepa dónde habite y entonces, como un pollo sin cabeza, intente ajustar a los inputs que tú le estás dando. Un entorno que nos favorece, que nos motiva, que nos apoya, es un regulador natural del cortisol.

Nosotros nos levantamos por la mañana y nosotros abrimos los ojos y realmente necesitamos que nuestro corazón bombee un poquito más rápido, que toda nuestra temperatura corporal suba, que nosotros estemos más alerta, pues por ejemplo, se libera una hormona. que está en la tiroides, que son las hormonas tiroideas, que automáticamente cuando se liberan desde una estructura, que se llama la glándula tiroides desde el cuello, permiten, por ejemplo, que nuestras células se pongan a funcionar, que nuestras mitocondrias, que es un poco la fábrica de energía de las células, se active, que se genere calor, que ese calor te permite tener una estimulación, que te permite un poco adquirir esa fuerza y esa temperatura corporal que te permite afrontar tu día a día, también te permite que tu frecuencia respiratoria sea un poco más superior a la... lo que normalmente es el sueño. Luego también te permite que ese desayuno que tú te vas a tomar por la mañana lo metabolices bien. ¿Por qué? Porque de nada sirve tomar comida si eso no se puede desglosar en carbohidratos, grasas y proteínas para que lo utilicen las células. Entonces, por ejemplo, la hormona tiroidea es una hormona que, gracias a eso, nos levantamos por la mañana y podremos afrontar. Es una especie de señal que actúa como un disparador y permite que... todas las células de nuestro cuerpo se activen, es como un chute de energía. Todo esto funciona súper bien cuando está en equilibrio, es decir, cuando una hormona se produce a la hora que se tiene que producir, en la cantidad que se tiene que producir y con los ritmos adecuados. ¿Qué pasa? ¿Qué pasa cuando esto no funciona así? Que aparece la enfermedad.

La enfermedad es decir, cuando algo sale de la norma, de lo fisiológico, tanto por exceso como por defecto, aparecen manifestaciones que no son lo habitual. Te levantas y te levantas cansado, te levantas con la cara hinchada, te levantas con la sensación de que, por ejemplo, te ha pasado un camión por encima o que has hecho una maratón por la noche. ¿Y esto por qué puede ser? Porque, por ejemplo, tienes una inadecuada. Producción de hormona tiroidea. Concretamente tienes una falta de hormona tiroidea. Y que os he dicho hace un momento, que las hormonas tiroideas son las que te permiten darte un chute de energía, tú levantarte con ganas de comerte el mundo, con una buena temperatura corporal, que lo que tomas lo digieres bien, que asimilas, ostras, me acabo de tomar un desayuno que te mueres y estoy con una energía que es algo desbordante. He contestado todos los WhatsApp, me voy a coger el autobús, me voy andando, tengo una energía que me sale de dentro. ¿Qué es lo que pasa? Cuando yo no tengo ese elixir de energía que es las hormonas tiroideas, ¿por qué me faltan? Me encuentro fatigado todo el día, me encuentro cansado, me encuentro con una sensación de embotamiento cerebral, como si haya estado intentando estar concentrada horas y es raro porque me acabo de levantar.

Es decir, todo lo que sale del equilibrio, tanto por exceso como por defecto, me lleva a problemas. En contrapartida. ¿Y sabéis qué pasaría si yo tengo un exceso de esa hormona que me da tantísima energía, como son las hormonas tiroideas? Pues que también te encuentras muy cansada, porque imaginad que vais con un coche todo el rato a 180. Va muy bien, pero hay un momento donde se te agota la gasolina antes. Es decir, el coche ya no tira más. Es que tenía toda la gasolina y ha ido a 180 y ha estado súper bien. Sí, pero hay un momento que se agota. Pues lo mismo. Cuando tú tienes un exceso de la hormona que te da energía, las primeras horas funcionan muy bien, pero hay un momento donde se te agota la energía muy pronto y también estás cansado. Estás cansado, pero ya de haber estado todo el día hiperestimulado. Entonces, la clave, como todo en la salud, no está en valores absolutos, sino que todo se produzca en las cantidades y en los momentos adecuados. Por eso, la clave de la salud es el equilibrio. Una hormona en sí misma no es un problema. Es decir, la insulina, que tan famosa... se ha hecho y es... ¿La insulina engorda? No, en el cuerpo no se produce absolutamente nada que no se necesite. No existiría una hormona como es la insulina si no se...