Episode of La teoria de la menteDescription of ¿La Ansiedad es un Desenfoque?
🧘♂️ ¿Por qué es tan difícil relajarse cuando más lo necesitamos? Descubre la verdad sobre la ansiedad
Si alguna vez has intentado calmarte en un momento de ansiedad y has sentido que es imposible, este directo es para ti. ❌ Muchas de las estrategias tradicionales simplemente no funcionan para todos, y hoy vamos a descubrir por qué.
🔍 En este directo exploramos:
✅ La relación con el cuerpo: Cómo la ansiedad nos vuelve hipervigilantes ante cualquier sensación física y qué podemos hacer al respecto.
✅ Mantener el foco: ¿Por qué nos cuesta tanto concentrarnos cuando la mente está atrapada en pensamientos recurrentes?
✅ Aclarar el foco: No se trata solo de prestar atención, sino de saber en qué enfocarnos y cómo entrenar la mente.
✅ El trastorno emocional: Las emociones afectan nuestra percepción de la realidad, y existen herramientas para regularlas.
✅ El poder de las metáforas: Cómo cambiar nuestra relación con la ansiedad a través del lenguaje y las historias que nos contamos.
✅ Estilos de vida saludables: Más allá de la alimentación y el ejercicio, ¿qué hábitos pueden ayudarte a procesar mejor el estrés?
🎯 ¿Por qué deberías ver este directo?
Si has probado técnicas de relajación sin éxito o sientes que la ansiedad sigue controlando tu vida, aquí encontrarás un enfoque diferente. La clave no es solo "calmarse", sino entender cómo funciona la ansiedad para dejar de luchar contra ella.
📅 Únete en directo y descubre nuevas estrategias para gestionar tu ansiedad de forma efectiva y realista.
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Hola, ¿cómo estás? Aquí, en la teoría de la mente, tienes un espacio para entenderte un poquito mejor. En este podcast hablamos sobre la salud mental, la ansiedad y cómo afrontarlas. Porque a veces hay cosas que cambiar y otras hay que aprender a cambiar tu mirada. Acompáñanos en un viaje asombroso. Bueno, estamos en un programa más. Aquí estamos en directo con vosotros en el podcast La teoría de la mente. Esta vez lo estamos haciendo en directo y además, esta vez estoy yo solo. No traigo ningún invitado, aunque el siguiente vendrá otra vez Ormán Salazar.
En principio me parecía una buena ocasión también porque hoy vamos a hablar sobre cómo podemos enfocar nuestra mente cuando existe o cuando vivo la casuística o la problemática de la ansiedad. En primer lugar, bueno, pues daros la bienvenida a todos los que os vais incorporando también a este directo. Y además, siempre también damos esta bienvenida a nuestros oyentes, nuestros escuchantes también del futuro. Espero que también en el futuro este podcast, este programa también te puedas servir y que puedas encontrarlo también de utilidad.
De momento lo que vamos a ver y vamos a tratar en este programa, se ha hablado mucho de meditación mindfulness, se ha hablado mucho de... pero fijaros que hasta cierto punto no deja de ser, por lo menos esta es una experiencia personal, un conjunto de técnicas que normalmente no suelen tener una unicidad en sí mismas y que a pesar de que sirven mucho para trabajar temas de ansiedad, pero no suelen estar muy enfocadas para las personas que están pasando o que están viviendo ansiedad.
Y esto lo vamos a ver también en el programa de hoy, donde trataremos de dar precisamente un cierto enfoque, una cierta unicidad para las personas que están pasando por ansiedad, pero por otro lado les cuesta a su vez el poder entrar dentro de este tipo de técnicas o de dinámicas, porque tienen también sus propias o particulares problemáticas en este caso. Antes de seguir, sí que bueno pasamos un momentito y nos presentamos para que para que podáis conocer y entender mejor quiénes somos. Ahora os veo.
Si quieres contactar puedes llamarnos al 9 1 1 1 9 8 1 5 7 9 1 1 1 9 8 1 5 7 o escríbenos a info arroba amalag.com. Ah, no te pierdas nuestra app la teoría de la mente, es gratuita, está en IOS y en Android y te dará acceso a un montón de material sobre cómo tratar la ansiedad y tratarte un poco mejor. Y novedad, ya está a la venta en todas las librerías nuestro último libro, Mente de Mono Cerebro de Vaca, un tratado para gestionar la ansiedad que te producen las preocupaciones y las rumiaciones.
Pues aquí estamos, ya os digo el programa de hoy promete ser o me gustaría o prometeros un programa interesante que os vaya a resolver algunas de las dudas más frecuentes y que además tiene un porqué. El porqué es que durante toda esta semana vamos a hablar, vamos a ir salpimentando la semana con algunos fragmentos del nuevo curso que vamos a empezar a partir del próximo lunes que se llama Focus 2.0. 2.0 porque ya había una versión de Focus, pero prometemos que además ésta es una versión mejor.
