Lesión Inesperada: ¿Fascitis Plantar? Pausa Obligada en Mi Entrenamiento 🛑

Que tal compañeros compañeras muy buenas bienvenidos bienvenidas a un nuevo video pues sí muchos de vosotros ya lo sabréis estoy lesionado seleccionado y me da la sensación que voy para dos semanas siendo optimistas pero apostaría entre tres semanas y un mes por lo menos entre tres semanas y un mes por lo menos como poco bien se fríe un poco lo que me pasa lo que me pasó la semana pasada durante la semana pasada bueno digamos que hacedor domingo para analizar nuestro hacedor domingo terminé el entreno y empezó a dolerme la planta del pie vale más bien la planta del pie derecho empezaron a dolerme las dos plantas de los pies pero la que más me dolía era la planta del pie derecho exactamente asesinado isabel por aquí no dejen en la zona del talón vale pero en la zona interna madrid parte del talón y cuando yo me tocó en los laterales de él los talones de los dos talones pero el que más me duele es la el pie derecho pero qué sucedió bueno yo no le di mucha importancia ese día me puse un poco de hielo y medio masajito me pasé la pelotita y that día siguiente bueno pues no me dolió y durante toda la semana pasada cada vez que hacía el entreno terminaba con un poco de dolorcillo en la planta del pie y según iba pasando el día iba mitigando iba desapareciendo pues yo he estado entrenando con normalidad todas las semanas lo que si ya tenía la mosca detrás de la oreja como se suele decir y me está diciendo esto no me gusta esto me gusta hasta aquel domingo pasado este domingo este último domingo salí a hacer mi rodaje hito largo de veinticuatro kilómetros a mi ritmo suave o más cinco veinte cinco diez estar y empecé a correr con dolor digo esto no me gusta esto no me gusta y ya en el kilómetro cuarenta y dije esto no puede continuar no puede ser estar corriendo con dolor que ahora tengo que hacer veinte veintidós veinticuatro kilómetros de hacerlos todos con dolor y eso en nuestra biblia del corredor debería no estás no debe hasta ese dolor hago pasa entonces he decidido parar de correr para correr y hasta que mi planta del pie no esté totalmente recuperada en haya dolor al mismo voy andando y tengo algo de dolorcillo no es una molestia mala no es una molestia bueno debería ir en bicicleta para no pisar mucho no es algo que me duela mucho mucho mucho pero sé que ahí está esa molestia hija en la planta del pie y que no es normal y que pudiera ser hasta en el la afición una chica pudiera ser que lo mismo vale inflamación del tendón que va tenemos lo menos y acaba en entender cómo se llama que acaba en la zona del talón entonces posible inflamación de esa zona del tendón o tendones o fascitis plantar que como digo no sé si las dos cosas en la misma pero bueno la causa es que hay que dejar de correr porque sea fascitis sea una inflamación o fisura una física no creo porque me duele lord lord of vale que ese algo de inflamación sobrecarga muscular algo similar entonces bueno la cuestión es que no le voy a dar muchas más vueltas al asunto que debe dejar de correr y tengo que recuperar eso cien por cien porque no puedes que se vaya el dolor empezará a correr y que te empieza a doler y continuar continuar y la cabezonería que tenemos de continuar continuar y que esto vaya a más se haga crónico y luego tengo estos meses meses y meses de recuperación como digo yo sé que quince días va a ser poco me da la sensación de quince días si va bien la cosa en quince días creo que se vaya el dolor siendo baños de agua fría todos los trucos y cosas de esas que ahí va la fascitis la estoy haciendo no es la solución ya os digo que no la solución no va a ser lo que haga de que me deje de doler lo que haga que deje de doler es no correr no correr nada o sea no seamos cabezones cuando tenemos este tipo de lesión de fascitis y cosas de esas porque la solución no no es seguir corriendo y hacer ejercicios de fuerza de la planta del pie la pelota la botella de hielo fisioterapeuta nos sigue la solución es dejar de correr y acompañar a dejar de correr con todo eso alcances john cage