Lo que tienes que saber sobre el CEREBRO para comprender lo que te sucede.

Mujer sabes que tus síntomas son tu oportunidad si quieres entender está pasando en tu cuerpo y porque si quieres aceptarte tal y como eres y si desea ser dueña de tu salud de tu vida estás en el lugar correcto soy raquel seda psiconeuroinmunología y experta en salud femenina y soy una apasionada del desarrollo personal y el potencial humano acompaña a mujeres valientes que no se conforman y que deseen sacar todo su potencial mi pasión es darte todas las herramientas la inspiración y la transforman ción para que tú también crees la vida saludable radiante y auténtica que deseas estás lista allá vamos hola bonita espero que estéis teniendo un maravilloso día que ganas de compartir contigo hoy empezamos el mes de septiembre mes de volver a las rutinas y yo lo inicié con mucha ilusión ya en dos días me vuelvo a boston y también tengo ganas de más orden más estructura y devolver con las sesiones grupales de reconectarte la escuela de salud femme nina y de crear y compartir más contenido para vosotras este verano ha sido un verano lleno de experiencias y viajes y la guinda del pastel ha sido el retiro que creamos mi amiga laia y yo hace una semana que volvimos y aun sigo con la emoción en el cuerpo fueron cuatro días maravillosos en los que no lo hicimos dinámicas terapeuta ricas y transformadoras sino que también jugamos bailamos nos reímos un montón lloramos compartimos y sobre todo conectamos el grupo fue maravilloso y se cree un ambiente muy amoroso y respetuoso y fue un gusto poder conocer y compartir con personas que se entienden que comparten los mismos interés es que no juzgan y poder estar en un espacio en el que se puede compartir y mostrar nuestra vulnerabilidad con seguridad no tiene precio y sólo esto es tremendamente transformador el objetivo del retiro fue conectar con nuestra esencia mediante un tipo de terapia experiencial que nos ayuda a entender por qué nos pasa lo que nos pasa y a vivir desde nuestra verdad y conseguir lo que deseamos a las chicas la verdad es que les ha ayudado muchísimo este conocimiento y nos contaban que les ha ayudado mucho a comprenderse y a sentir un gran cambio solo en estos cuatro días y esto me motiva aún más a seguir compartiendo todo lo que ha aprendido en los últimos años y sigo aprendiendo cada día guía para que más y más personas podáis vivir vuestra vida desde la libertad de quién realmente sois sintiéndose con confianza seguras disfrutando del momento comprendiendo lo que pasa y sintiendo compasión y gratitud por la vida del retiro se aguardaba en mi corazón todo el amor que compartisteis y también sentí por vosotras estuvimos tan a gusto que el grupo quiere repetir pronto así que estamos pensando en hacer otro retiro dentro de poquito en diciembre así que les compartiré con más detalle y en este primer episodio de septiembre os quiero hablar sobre el concepto del cerebro predictivo ya que creo que es realmente útil conocer esta información sobre cómo funciona nuestro cerebro para comprender lo que nos sucede comprender porque tenemos pensamientos negativos que nos boicotean o porque tenemos ciertas reacciones o ciertos comportamientos o creencias que nos limitan y cómo podemos cambiar esas predicciones almacenadas en nuestro cerebro ya no son útiles para conseguir lo que deseamos en este momento este episodio responderá a preguntas como por qué siento miedo o ansiedad en ciertas situaciones en las que aparentemente no ha pasado nada tan grave por qué dudo tanto de mí misma en determinadas situaciones porque me enfadó tanto con las personas que quiero porque me saboteo por qué no me motivó hacer las cosas que creo que son buenas para mí porque procrastina porque siento apatía y me siento sin energía o porque me critico y para ello vamos a explicar este concepto que te comentaba del cerebro predictivo una de las funciones de nuestro cerebro y recolectar datos el cerebro se pasa el día recolectando datos y algunos de estos datos son externos y otros internos por ejemplo si ve a un hombre en la calle con cara de enfado que camina hacia mí esto sería un dato externo también hay datos internos que sería por ejemplo que acabo de tensar los músculos de mis muslos y este dato proviene de mi interior el cerebro toma datos del mundo externo e interno y después interpreta estos datos con el objetivo de hacer una predicción entonces aunque pueda parecer que el cerebro es reactivo porque se basa en los datos que recibe su principal propósito al recibir e interpretar los datos es hacer una predicción sobre el futuro es anticipar lo que va a pasar a continuación así que a partir de los datos que recibe el cerebro empieza a crear sus predicciones y es como si el cerebro se preguntase qué significa esto qué significa que un hombre con una expresión de enfado camina hacia mí qué significa en otras