MAGNESIO… seguro te está faltando.
Episode of "Aclaró" con Gabriela LasantaDescription of MAGNESIO… seguro te está faltando.
El magnesio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar de manera adecuada. Es importante para la salud de los músculos, el corazón y los nervios, y también ayuda a controlar la presión arterial y la glucosa en la sangre.
Es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de músculos y nervios, brinda soporte a un sistema inmunitario saludable, mantiene constantes los latidos del corazón y ayuda a que los huesos permanezcan fuertes. También ayuda a ajustar los niveles de glucosa en la sangre. Ayuda en la producción de energía y proteína.
La mayor parte del magnesio en la dieta proviene de vegetales de hoja verde oscura. Otros alimentos que son buena fuente de magnesio son:
Frutas (como bananos, albaricoques o damascos secos y aguacates)
Nueces (como almendras y anacardos)
Arvejas (guisantes) y fríjoles (leguminosas), semillas
Productos de soya (como harina de soya y tofu)
Granos enteros (como arroz integral y mijo)
Leche
Brenda Di Yorio, nos presenta este suplemento y todo lo que necesitamos saber de él; escuchalo aquí.
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