Las Mañanas 05-08-2024: Edu del Studio Fitness Gym

Quedó pendiente un tema la pasada semana cuando hablábamos con edu del estudio fitness y sobre las bebidas demasiado frías que es igual lo que te apetece después de la práctica deportiva somos conscientes del problema que nos puede generar a nuestro organismo edu estudio a fin de allí muy buenas buenos días víctor quedó el otro día pendiente lo sacaste la escena me pareció interesante comentarlo y porque cuando haces una práctica deportiva con mucho calor lo que te apetece al término de la misma es el proceso de veragua beber otro tipo de bebida bueno beber líquido pero en muchas ocasiones nos apetece que esté bien fría por el sufrimiento que tenemos lo que en muchas ocasiones no sabemos lo que puede perjudicar a nuestra salud pues así es si es saberlo normales con nuestros valores pues nos apetezca refrescarnos y más cuando hemos estado haciendo ejercicio y sobre todo ejercicio aunque incluso aunque no sea una gran cantidad de ejercicio ejercicio incluso moderado porque porque bueno pues jugamos mucho tenemos hace calor y lo más lo que tenemos que intentar es lo que explicamos un poco el otro día una vez que hayamos terminado el ejercicio cuando estemos más o menos relajados no cuando estamos con la efervescencia y la intensidad estamos ahí todavía con las pulsaciones altas y entonces como se suele decir respirando muy mono velocidad es excesiva esperar un poquito a recuperar un poquito el pulso a bajar de pulsaciones a volver un poquito en cuenta a la calma y tomar las bebidas no frías frías sino más o menos a una temperatura fresca pero no congelada no directamente de los terrorífico o no directamente de la nevera y trayectos muy cortos traguitos cortos ya sé que es difícil porque necesitamos hacernos italianos rápido no es nuestro hogar nuestros cerebros nos estamos dando la orden de que necesita hidratarse hay que hidratarse hidratarse hidratarse y evidentemente no quiere beber y quiero ver rápido pero si si los traguitos son cortos la temperatura de la bebida ya sea una bebida carbonatada azucarada o simplemente agua es una temperatura fría pero no congelada y le vamos metiendo traguitos cortos hacer que el efecto de refresh de frescor de digamos entre comillas de refrigeración de nuestro cuerpo sea mejor más rápido y no tengamos un efecto negativo que es él con el contraste provocado por el contraste de calor excesivo agua fría rápida ingestión incluso eso nos puede provocar una arcada un vómito un dolor de estómago o una sensación de emplazamiento y malestar no te ha pasado nunca que de repente te ponen a beber y nosotras como que estás empujado empresa la barriga incluso el líquido del estómago como se mueve de un lado para otro demasiado sí esa sensación es la que tenemos que intentar evitar porque entonces lo que nos va a provocar es que vamos a estar fastidiados vamos a encontrar mal y una de dos o tendremos que suspender la actividad física o tenemos que cambiar de tipo de entrenamiento de ese día hasta que nuestro organismo poco a poco vaya ajustando la temperatura interna con la temperatura del agua o de la bebida que hemos ingerido hay que intentar evitar ese contraste de calor y súper frío y rápida ingestión o una ingestión lenta progresiva y moderada me da igual que sea una bebida carbonatada una bebida isotónica un botellín de agua tenemos que intentar gestionar eso porque nos va a provocar una sensación de malestar bastante grande y vamos a estar fastidiar cometemos el error muchas veces por pasar mucho calor buscamos frío inmediatamente como puede ocurrir igual con con esas cervecitas que se quieren qué buscan algunos al acabar la práctica deportiva sí sí así es incluso nombró a ver que la cerveza es su tiene sales minerales y está muy bien una cerveza después de haber hecho un entrenamiento fuerte o medio de cierta intensidad aeróbica viene muy bien porque recuperamos el entregarles incluso la cerveza con limón va genial pero podemos tomar lo cómo progresivamente sin ansiedad sin las necesidades de pegar un trago largo a la cerveza y que y que jolín y que notemos que como entra el frescor a nuestro cuerpo de una forma inmediata y excesiva es decir controlar un poquito de ansiedad y esa necesidad si somos capaces de controlar esa ansiedad y esa necesidad lo que vamos a conseguir es que nos va a sentar mejor el efecto va a ser más rápido nos no vamos a tener sensación de de pues eso de emplazamiento