Las Mañanas 26-03-2025 Hablamos con Yoli de Clínica Luna

Bueno, vamos a ir hasta la Clínica Luna, en Sarón.

Sí, sí, y es que todos los lunes cuentan allí.

Con yoga, eh, para empezar la semana relajándonos, para afrontarla mejor.

Yoli, muy buenas.

Buenos días, Víctor.

¿Cómo estás? ¿Qué tal? Estamos muy bien.

Bien. Oye, ¿qué...? Ya estamos en primavera.

Sí, bueno, en primavera, en cuanto a la estación del año, pero en cuanto a lo climatológico, estamos con un poquito de dudas de si es el mes de las flores, ¿eh? Llegará, llegará.

Tardo o temprano llegará, ¿no? Es un ciclo de la vida, ¿eh? Oye, ¿qué tal fue la clase de este pasado lunes allí en Sarón? Bueno, pues fue relajada.

Sí. También muy bien trabajada y divertida.

Sí, ¿no? Trabajada y divertida, que eso es lo importante.

Oye, ¿qué es lo que hacéis en clase? ¿Qué técnicas de relajación realizáis en clase para que la gente lo sepa, alguien que tenga dudas y diga a ver qué hacen allí? Bueno, si te parece bien, lo que voy a explicar es lo que hacemos en clase.

Vale. En clase no solo relajamos, hacemos muchas más cosas.

La relajación, digamos que es la última fase de la clase, ¿vale? Entonces, es una hora y media, y en esa hora y media hay espacio, vamos a decir, para muchas actividades, ¿no? Sí.

El orden de las actividades, cada día puede ser variado en cada clase, ¿vale? No tenemos por qué seguir un rigor estricto, ¿no? Para esas actividades.

Bueno, el caso es que lo principal es conectar con la respiración, ¿vale? Entonces, hay muchas técnicas de respiración, y normalmente yo suelo empezar con alguna de esas técnicas.

Esas técnicas nos ayudan a centrarnos y a concentrarnos.

Entonces, si la siguiente práctica, el siguiente espacio reservado, por ejemplo, son asanas, las asanas son posturas, ¿vale? ¿Posturas? Nos llevamos...

¿Posturas? Las asanas son posturas, posturas de yoga, ¿vale? Hay muchas posturas de yoga, y lo que hacen esas posturas de yoga son trabajar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad.

O sea, el yoga no solo es relajarse, es hacer todas estas prácticas, posturas, y concentrados en la respiración para adquirir fuerza, equilibrio y flexibilidad.

Entonces, estas posturas que se llaman asanas en sánscrito, que así suelen ser conocidas, ¿no?, con ese nombre, pueden ser de muchos tipos.

Pueden mezclar la fuerza con el equilibrio, o la flexibilidad con la fuerza, o la flexibilidad con...

Puede haber variantes, ¿vale? Entonces, estas asanas se trabajan o bien rápidas, rápidas me refiero a dinámicas, ¿vale? Enlazar unas asanas con otras, o también podemos estar un largo rato con una postura mantenida.

Entonces, todo eso siempre conectados con nuestra respiración, ¿vale? Siempre que estemos en una asana o postura, seremos conscientes de nuestra respiración, y siempre inhalaremos por la nariz y exhalaremos por la nariz.

Entonces, esto nos va a ayudar a que nos cansemos menos a la hora de practicar estas posturas, sean dinámicas o no.

Entonces, así trabajamos todas las cadenas musculares, todo lo que el cuerpo necesita trabajar, porque realmente, con el paso del tiempo, pues nuestros músculos, si no los trabajamos...

Ya.

Bueno, pues se van quedando...

Atrofiando.

Sí, se van quedando pequeñitos, se van...

Entonces, hay que trabajarlos.

Igual que el diafragma, que también es un músculo y con la respiración también lo trabajamos, ¿vale? Entonces, bueno, ya tenemos espacio para pranayamas, que son las técnicas de respiración.

Tenemos otro espacio para las asanas, ¿vale? Que son las posturas que se pueden trabajar también dinámicas.

También en clase nos gusta trabajar el movimiento, la coordinación, a través de danza, por ejemplo.

En mi escuela, donde yo he aprendido a bailar,