Mañanas milagrosas de Hal Elrod (Parte 2)

Típico qué bienvenidos aprendiendo gtd un podcast sobre de productividad y organización personal en el que os iremos contando lo que vamos aprendiendo josé francisco y yo soy manolo y en este episodio vamos a comentar la segunda parte del libro mañana milagrosa los seis hábitos que cambiarán tu vida antes de las ocho de la mañana al error bueno pues hoy ya concluimos el libro que que comenzamos francisco yo en el anterior podcast y si recordáis en el anterior episodio acabamos con el capítulo cinco que se llamaba estrategia en cinco pasos para despertarse a la primera y bueno pues despues de eso vamos a empezar ya con con lo que es el método propiamente dicho del autor y con todos sus pasos si quieres darle francisco vamos vamos al lío el capítulo seis los salvavidas salvavidas con una serie de de acrónimo ahora lo veremos seis prácticas que garantizan salvarte de una vida de potencial frustrado la cita que hemos seleccionado es el éxito es algo que atrae gracias a la persona en la que te convierte en tal jim rohn pues a partir de aquí el autor no empieza a exhibir cada una de las islas que confirma que conforman los salvavidas antes de empezar queremos hacer una aclaración para los hispanoparlantes veréis que en el libro el acrónimo salvavidas s a l uve a hubei de a c las sílabas hubei y has no significan nada en inglés el autor lo denomina seibert s a u s i cada inicial cuadra con una definición silence maison visualización csif reading o escriben entendemos que el traductor se ha tomado la licencia de incluir estos dos sílabas sin sentido para que el acrónimo salvavida suene como algo coherente equivalente a su traducción inglesa bueno pues después de esta aclaración empezamos a explicar cada uno de los salvavidas y empezamos por la s de silencio que maravilla bueno la cita que hemos seleccionado en este caso es la actitud de silencio el alma encuentra el camino en una luz más clara y lo que es difícil engañoso se resuelve en su claridad mahatma gandhi este sino suena bueno aquí el autor habla de lo que denomina el silencio con propósito con propósito significa que te comprometes a estar en silencio un rato con una meta altamente con una meta altamente beneficioso en la mente no solo pues está en silencio porque si si quieres reducir el estrés de inmediato empezar cada día con calma claridad y paz mental empieza cada mañana con un rato de silencio con propósito luego nos pregunta qué cómo comenzamos nosotros las mañanas muchos las comenzarán de forma frenética y apresurado y otra gente de forma perezosa vagos e improductivos el autor bueno pues añade que en el momento del silencio de sus actividades preferidas para comenzar las mañanas son meditar rezar reflexionar respirar hondo o agradecer a veces pues hace una sola de estas actividades y otras veces por la cocina después nos habla ampliamente de los beneficios de la meditación nacionalista de gente famosa que utiliza la meditación de forma regular jerry seinfeld stein rachel simmons oprah winfrey etcétera y bueno pues hace una división entre la meditación guiada que recibiendo instrucciones de otra persona que te ayude a dirigir esos pensamientos o la meditación individual que es la que te montas tú solo continúa explicando cuál es para él serían los pasos para la meditación de mañanas milagrosas antes de empezar tienes que liberar tu mente abandonar la necesidad compulsiva de pensar constantemente y dejar de preocuparte de los problemas durante un rato buscar un sitio tranquilo y cómodo donde sentarte aquí habla que puede ser en el sofá que puede ser una silla que puedes tener en el suelo empezar concentrándose en la respiración inspirar por la nariz y expirar por la boca esto me suena mía lo del sr miyagi sí más o menos alférez y ligera