
Mares de emociones con Silvia González Elecalde: hábitos y estilo de vida 23/01/2025

Description of Mares de emociones con Silvia González Elecalde: hábitos y estilo de vida 23/01/2025
Silvia González Elecalde, coach y especialista en bienestar emocional nos da las claves sobre los hábitos y estilos de vida, por qué nos cuesta tanto adquirir hábitos nuevos, cuál es su funcionamiento y nos proporciona algunos consejos prácticos para forjar hábitos que nos permitan lograr los objetivos marcados.
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Award agua feb samsara y adam gana gana afán el amba basta un beso sí gana poco a poco vamos situándonos y centrándonos ante los mandos de esta nueva mesa de sonido pero como hemos retomado la programación en directo también esta misma semana aún están alteradas algunas fechas y hora de las secciones del programa un ejemplo es mares en de emociones cuyo calendario habitual para lo más seguidores de este programa son los miércoles a las doce del mediodía hoy hacemos una excepción silvia gonzález el alcalde cómo estás muy buenos días buenos días que me ha encantada de empezar esta esta nueva etapa igualmente antes me decías a micrófono cerrado feliz año no sé hasta cuándo se puede decir feliz año dije que oficialmente creo que esa hasta el día veinte al menos es lo que he oído en los últimos días pero bueno no pasa nada por desearnos feliz año además es una buena costumbre que no deberíamos perder a lo largo de los trescientos sesenta y cinco días desde luego ese feliz día verdad cada día que qué maravilla es decirlo y escucharlo bueno pues feliz año para todos los oyentes para ti también silvia y gracias después de los buenos días decir que eres coach especialista en bienestar emocional y hoy además ya adelanto que nos traes un reto un reto que vas a plantear a los oyentes pero será al final de este espacio mares emociones hoy con el tema hábitos y estilos de vida se kun investigadores de la universidad de duke los hábitos representan aproximadamente el cuarenta por ciento de nuestros comportamientos en un día determinado es decir casi la mitad de lo que hacemos a lo largo de la jornada lo repetimos de forma automática porque siempre lo hemos hecho así son hábitos que están presentes en los seres humanos pero también en los animales en muchos casos están asociados a procesos biológicos y en otros aspectos culturales pueden ser individuales y colectivos cambiando donde una sociedad a otra y también también en función de la época algunas de estas costumbres garantizan el bienestar mientras que otras solo obedecen automatismos inconscientes que nos perjudican uno de los deseos del año nuevo más común es el perder peso y cuidarse aunque los datos indican que sólo el ocho por ciento de las personas lo logran y esto es así con el resto de los hábitos que no solemos proponer en estas fechas si este es tu caso pues ya puedes prestarnos atención porque hoy vamos a hablar de lo que nos cuesta ti tanto adquirir hábitos nuevos de cuál es su funcionamiento y de algunos consejos prácticos para poder forjar hábitos que nos hagan lograr las cosas que queremos que es un hábito silvia porque es verdad que está tan manida la palabra que quizá ya hemos perdido de vista y el foco de lo que significa la palabra hábito y por qué tienen tanto impacto en nuestras vidas bueno pues un hábito gemma es una rutina que repetimos de manera regular hasta que se hace automática como como comentabas en la en la introducción es decir es el resultado de algo que repite con mucha frecuencia hasta que ella llega a automatizarse y a integrarse digamos en nuestro disco duro sin que tengamos que pensar en ello el cerebro es muy listo y busca siempre la eficiencia para poder desalojar espacio para cosas en las que sí se requiere nuestra nuestra atención es importante aquí especificar que el hábito no es sólo lo que hacer sino que es también lo que piensas y es también lo que sientes si tú tienes el hábito de quejarte de lo que tienes alrededor de ver de ver el mundo desde ese lugar porque lo haces frecuentemente es un hábito si tienes el hábito de sentir desconfianza hacia lo nuevo es un hábito también si tienes el hábito de de de no poner límites entonces nos realmente ponemos el foco en la punta del iceberg qué es lo que hacemos pero tiene un calado mucho más profundo qué es aquello que sentimos y que y qué pensamos y entender esto también nos va a ayudar a forjar hábitos