María Plaza | Para y libérate del estrés #71

Nombre maría aplazar profesión fisioterapeuta tu lugar favorito valencia tu canción preferida valientes de sofá de paula matthews tu mejor hábito pilates una cosa que estás aprendiendo inteligencia artificial un libro que recomiendes o que te ha influido mucho en tu vida el último que más me ha influido es dejar ir desde queens y una frase que te inspire o te define pues mira justo tenía aquí tengo un libro tengo una libretita de frases que que me inspiran y la última que he escrito es no llegamos a ser perfectos pero podemos ser reales de yeso de ellas foster si estás escuchando este episodio es porque sabes que el estrés crónico afecta gravemente a tu salud aunque es posible que no seas del todo consciente del nivel de estrés en el que vives habitualmente y sobre todo de cómo salir de este ciclo soy josé luis serrano y te doy la bienvenida a una nueva entrevista en el podcast de hacking en este episodio descubrirás cómo salir del ciclo del estrés incluso mejor como no entrar en él porque el estrés no debe ser un modo de vida para alcanzar este objetivo aprenderás con maría plaza fisioterapia que utiliza el ejercicio como herramienta clave para el cuidado de la salud física y mental maría dirige un excelente estudio online donde como alumno disfrutó de clases guiadas de pilates yoga fuerza meditaciones y mucho más puedes acceder a clases grabadas o unirte a sus directos semanales si quieres probar antes de unirte visita su canal de youtube con más de doscientos cincuenta mil suscriptores o también puedes escuchar su podcast la salud nos aplaza en las notas del episodio dejo todos los enlaces maría es también creadora del programa líder de tu vida diseñado para liberarnos del estrés en esta entrevista comprenderás el origen del estrés por que no es el villano los peligros de normalizarlo o cómo regularlo mediante la respiración el pilates o yoga antes de dar paso a la entrevista te anuncio que mi newsletter mensual ha evolucionado a edu hacking a las diez y quince en las notas del episodio tienes un enlace para suscribirte gratis y saber más sobre su utilidad el estilo que sigo por lo he llamado así y ver una foto mía de hace veinte años en la que salgo muy favorecido también puedes acceder desde mi web josé luis serrano un one y ahora si libera del ciclo del estrés con maría plaza muy buenas maría bienvenida al podcast de aquí muchísimas gracias por aceptar la invitación y como decíamos fuera de micro de grabación por hacerlo en un momento en el que muchas personas sufrirían muchas tres que es el tema central de nuestra conversación muchísimas gracias por aceptar gracias a ti estoy encantada de estar aquí contigo maría porque tenemos estrés qué papel tiene porque a veces da la sensación de que es el malo de la película y cuando se piensa eso yo creo que es porque no se está entendiendo bien vale entonces el origen porque reaccionamos con estrés la realidad es que el estrés en sí no es para nada el malo de la película de hecho es una respuesta que es super útil para la supervivencia es esa respuesta de lucha y huida que lo que nos permite es sobrevivir y superar situaciones que requieren de que nuestro cuerpo esté preparado para ello el estrés al final es una reacción que nos hace más productivos nos hace más rápido nos hace estar más atentos el problema en sí no es el estrés el problema viene cuando este esta sensación no esta química que al final hay una química relacionada con el estrés se mantiene en el tiempo nuestro cuerpo no está preparado para estar siempre estresado el estrés tendría que ser una respuesta puntual que nos salva que nos ayuda a resolver problema concretos situaciones concretas pero no puede ser nuestro modo de vida de ahí viene que sea el problema no pero en sí no es un problema de hecho bendito street y cuáles son los estresores habituales que solemos tener en el mundo moderno porque no son los mismos que hace escasos años o hace cientos o miles de años mira de hecho esa esa frase de en el mundo moderno es la clave por lo que el estrés a día de hoy es un problema no nuestro sí sistema nuestro cuerpo está preparado sea el estrés es una respuesta preparada en base a un mundo que ya no existe que que era un mundo un poco más prehistórico en el que los estresores venían en la falta de comida de la falta de agua