Marian Rojas-Estapé: Recupera tu mente, reconquista tu vida
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¿Se puede educar el optimismo? “Sí, se puede aprender a ser optimista”. Apasionada del mundo de la mente y del comportamiento humano, la psiquiatra y escritora Marian Rojas-Estapé ha investigado durante toda su carrera cómo la comprensión del funcionamiento de nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestro organismo nos ayuda a vivir una vida más real a través de técnicas como la introspección, la atención plena o el deporte: “Nuestra voz interior influye en el sistema inmune y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas perdido por la vida”.
Cuando Rojas-Estapé comenzó a estudiar Medicina sentía que siempre faltaba el plano emocional en el abordaje de las enfermedades, siendo reconocida por su enfoque humanista en la conexión de la salud física y mental con la somatización emocional. Marian es una de las psiquiatras más influyentes de la actualidad por su capacidad para explicar conceptos complejos de manera accesible, ayudando a muchas personas a conocerse y a gestionar de manera más consciente sus emociones. “Entender que la mente, el cuerpo y el alma están profundamente unidos es fundamental a la hora de abordar una terapia pero no patologicemos todo lo que nos sucede. No todo tiene que ser paliado con medicación y no todo tiene que ser tratado por un profesional. Hay procesos que cada cual tiene que vivir a medida que nos van sucediendo”, reflexiona.
Marian Rojas-Estapé es psiquiatra licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad de Navarra, y compagina su trabajo en el Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas con su labor como colaboradora en universidades, proyectos de cooperación, divulgadora y autora de obras superventas como ‘Cómo hacer que te pasen cosas buenas’, ‘Encuentra tu persona vitamina’, y ‘Recupera tu mente, reconquista tu vida’. Su último trabajo, en el que pone de relieve la urgencia de profundizar en nuestras vidas para saber elegir, identificar patrones y alejarnos del mundanal ruido para proteger nuestra salud física y psicológica.
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Aprendemos juntos veinte treinta una iniciativa de bbva para un futuro más verde e inclusivo marian rojas estapé marian rojas estapé es una psiquiatra y escritora española conocida por su enfoque en la gestión de las emociones y el estrés graduada en medicina y cirugía por la universidad de navarra trabaja en el instituto español de investigaciones psiquiátricas y colabora en universidades y proyectos de cooperación ha escrito varios libros sobre bienestar emocional y da conferencias internacionales sobre educación y redes sociales su proyecto y lucio se centra en la motivación y el bienestar en las organizaciones muchísimas gracias a todos los que estáis hoy aquí para mí es una gran ilusión volver a compartir un rato con aprendemos juntos del bbva y estar hoy aquí respondiendo vuestras preguntas hablando de la mente del cuerpo del espíritu del alma de la educación de lo que nos está sucedió no pensaba cómo comenzar hoy estas nuevas palabras aquí y este fin de semana me sucedió una anécdota muy divertida con mis hijos yo soy madre de cuatro niños y estamos imbuidos en el mundo del fútbol les encanta el fútbol nuestra vida gira entorno a quien marca como jugamos hacemos quinielas de todos los partidos de primera segunda y segunda b y este sábado mientras jugaba españa a todos con nuestras camisetas del equipo cada quince minutos mis hijos iban al pasillo y necesitaban replicar algunas de las jugadas y jugando ellos con la pelota y dentro del pasillo mamá mira yo como he repetido esta jugada que ha hecho este futbolista y luego volvían veían un rato más y se volvían a marchar al pasillo y me di cuenta de algo importante que yo ya llevaba observando mucho tiempo y es que todos tendemos a repetir aquello que vemos es decir observamos las cosas de nuestro entorno y tendemos a replicarlas de cierta manera la causa de todo esto son las neuronas espejo estas neuronas que están en nuestro cerebro y que nos llevan a imitar y replicar lo que tenemos delante pero claro a veces eso que vemos tiene una influencia brutal en nuestro inconsciente en nuestra conducta y nos aleja de cosas de la vida real absolutamente necesarias creo que vais intuyendo por donde voy es decir muchas veces estamos sometidos a estímulos constantes en las redes en la pa pantalla en los videojuegos en las noticias en todo lo que nos llega y eso influye en nuestras emociones en nuestra salud física y psicológica en cómo nos comportamos con los demás en cómo nos tratamos como nos enfermamos pero también tiene una influencia muy importante y es que en un mundo como el que estamos ahora donde pasamos mucho las horas enganchados a la pantalla hemos dejado de conectar con temas muy importantes con la naturaleza con la contemplación con la lectura con las personas y si no cuidamos esto perdemos capacidad para comunicarnos con los demás final gran parte de la vida o probablemente lo más importante en esta vida es que nos invita vamos queridos y seamos capaces de querer a los demás pero eso tiene que ser también en la vida real tenemos que volver a la vida real a conectar con las personas y conociendo cómo somos lo que le conviene a nuestro cerebro a nuestra mente a nuestro espíritu podemos envejecer mejor y sacar la mejor versión de nuestra vida dos amigos y a todos los que me escucháis aquí estoy para responder a vuestras preguntas e intentar acercaros a este mundo apasionante de la neurociencia hola marian soy isabel y quería preguntarte cómo podemos encontrar a esas personas que tú llamas personas vitaminas en cualquier ámbito de nuestra vida y algo muy importante para mí como podemos ser nosotros mismos gracias isabel por tu pregunta a mí me encanta el concepto de persona vitamina surgió hace muchos años en una conferencia méxico llevaba ya un rato hablando del tema de las personas tóxicas y de cómo nos influyen las personas que nos hacen daño o que nos humillan en nuestra salud física y psicológica en un momento dado me di cuenta que llevábamos demasiado tiempo hablando de la palabra tóxico y dije hay que cambiar la forma en la que hablamos de las personas y de la que hablamos de nosotros mismos y se me abrió el concepto persona vitamina al final influye poderosamente cómo decimos las cosas los términos que empleamos para hablar de los demás y de nosotros mismos empezaría contestando tu pregunta con una idea muy importante para estar bien con alguien lo primero es estar bien con uno mismo estar bien con uno mismo significa que me conozco que me comprendo porque comprender mi alivia que soy capaz de hacer
