MARSODETO 19-9-2023 entidad APANDID de Torrijos nos hablará sobre el síndrome postvacacional

Hola a todos y bienvenidos una semana más al programa mar soneto abriendo caminos un programa de la federación provincial de entidades pro personas con discapacidad intelectual y parálisis cerebral de toledo mar soneto en el programa de hoy la entidad a pandit de torrijos nos hablará sobre algo que nos ocurre a todos los españoles al volver a nuestra rutina el síndrome posvacacional tú también lo pasas un poco mal cuando te reincorporarse a tu puesto de trabajo pues si es así no te pierdas el programa de hoy hola y bienvenidos a merced de abriendo caminos desde la asociación aprendí de torrijos hoy vamos a hablar de algo que le ocurre al cien por cien de los españoles el síndrome posvacacional que que ese síndrome posvacacional pues creo que las personas de a pie lo podríamos definir como la pereza que todos y todas sentimos terminan las vacaciones y tener que volver a la rutina qué pereza verdad pero el síndrome posvacacional realmente se podría definir como el sentimiento de malestar que se origina con la vuelta al trabajo después de las vacaciones es altamente conocido hoy día y es muy frecuente que se nombren en las noticias y medios de comunicación los meses posteriores al verano esto agravado por la sensación le tienen unas condiciones laborales un trabajo que podríamos definir como precario con el que no estamos contentos o contentas la sintomatología presenten este síndrome se caracteriza por apatía insomnio tensión ansiedad además de un incremento de la irritabilidad ganamos mucho más fácil o sentimientos de nostalgia y malestar general para que se produzca ansiedad debe haber una respuesta de estrés el estrés es ese proceso que aparece cuando las demandas del entorno exceden a los recursos el estrés genera por tanto activación aceleración y puesta en marcha de recursos con el objetivo de hacer frente a estas demandas hay que valorar una posible reacción de estrés ante la vuelta a un trabajo de condiciones precarias o de ansiedad por retomar un puesto en el que la demanda excede los recursos teniendo en cuenta que el organismo ha estado en un estado del alma debido a la falta de activación aparece el síndrome posvacacional quizá quizás no se debe hablar de síndrome posvacacional sino de una vuelta a una rutina que genera malestar real por las malas condiciones laborales falta de conciliación familiar o precarización laboral que provocan a su vez la aparición de centro síntomas que si se analizan bien en mac enmascaran depresión y ansiedad para evitar el síndrome posvacacional podríamos recomendar dormir al menos ocho horas o lo suficiente para descansar y reponer energías cuánto dormís vosotras desconectar una vez se abandona el lugar del trabajo llevarse el trabajo a casa implican romper con la rutina laboral aumentando por tanto el sentimiento de cansancio otra recomendación podría ser organizar el tiempo de manera que el día se divida en horas de trabajo de descanso y de ocio aspecto que se suele descuidar con frecuencia sobre todo cada vez que somos más mayores alegando normalmente la falta de tiempo cuando bien puede ser falta de prioridad como cuarta recomendación podríamos decir programar las actividades a realizar más vale bien y con calma qué mucho y con ansiedad ser objetivos también es importante y no sobrecargarse de trabajo que al final resulta imposible de acabar aumentando también con ello la ansiedad la quinta recomendación sería aprovecharla con el tiempo que tenemos para comer para desconectar socializar y saborear en general ingerir alimentos con prisa y sin apenas saborear también puede aumentar la ansiedad