MBCT SESION 4: Atención a la respiración 40 minutos dificultades

Cuando permitimos que las dificultades (sonidos, pensamientos y molestias físicas) estén presentes en la experiencia durante nuestra meditación y las utilizamos como punto de anclaje, es posible que consigamos incorporarlas como elemento de concentración y dejen de ser un estimulo que nos distraiga.