MBCT SESION 5: Permitir y Ablandar Emociones

Meditación de las cuatro emociones básicas. Se trata de un trabajo con la dificultad que supone un pensamiento difícil y la sensación de malestar que la emoción asociada nos genera. Ablandando malestar y atenuando intensidad. Explicación posterior y explicación pausa tres tiempos ablandando sensación