MDT260: Meditación Svadhisthana Chakra, guiada por Mar del Cerro. Especial Chakras

Hola bienvenidas amerita podcast yo soy mar del cerro tu guía de meditación y coche bienestar y esta es nuestra sesión números doscientos sesenta meditación es va distancia chakra del especial de chacras de merita podcast la meditado crees que felicidad que estés aquí en nuestra especial de medita podcast el día de hoy trabajaremos con el stand chakra el segundo chakra que representa toda nuestra energía creativa nuestra energía se sensual y sexual por cierto si quieres saber más de cada uno de los chacras en el instagram de medita podcast arroba medita podcast estamos subiendo info grafías post videos acerca de cada uno de los chacras con todo lo que tienes que saber de ellos si te llama la atención el tema y quieres saber más te invito a ir hacia instagram para empaparse con todo el contenido que hemos preparado para tí y si tienes alguna duda pues hay directamente me escribes y la liberamos juntas si todavía no lo haces comenzamos el especial con la práctica del primer chakra el mula dará chakra es la sesión anterior no te la pierdas la puedes hacer después de esta sesión o antes para seguir en orden como mejor te acomode a ti le estamos entrando al tema de los chacras con todo te invito a ponerte tus lentes de mirada de principiante explorar cada sesión con curiosidad de apertura pues estoy segura que encontrarás cosas maravillosas aprender hace mucho de ti y en una de esas te llegan hermosos momentos de claridad pero todo es esto sólo es posible desde la apertura recuerda en una mente de experto no hay espacio para cosas nuevas con una mirada de principiante las posibilidades son infinitas y que no se me olvide al final de la práctica cantamos el mantra de les va a chakra si quieres practicar to meditación con yapa mala si tienes uno y quieres explorar lo trae tu mala esta es la sesión para hacerlo sin mas te dejo con la práctica del segundo chakra les va distan chakra que lo disfrutes tómate unos segundos para ajustar tu postura y que tu cuerpo se encuentre realmente cómodo vamos a comenzar tomando tres respiraciones largas lentas y profundas por la nariz inflando el estómago inhala ex a la inhala ex a la inhala ex a la expande tu atención por todo tu cuerpo de pies a cabeza y de cabeza pies y sin juzgarme y tratar de cambiar lo observa como está tu cuerpo aquí y ahora dirige tu atención hacia tu mente el espacio de tus pensamientos de tus ideas de tus recuerdos y observa sin juzgar ni tratar de cambiar la como ésta tu mente aquí y ahora dirige tu atención hacia tu pecho el espacio de tu plana de tu energía de vida tu latir tu respirar y el espacio de tus emociones observa sin juzgar ni tratar de cambiar las como ésta tu energía y como es tantos emociones aquí y ahora cuerpo mente y emociones un solo ser una sola to presente abierta con mirada de principiante lista para