Me quiero querer 07-06-22

Bienvenidas un día más me quiero querer que suerte puede seguir con nosotros aprendiendo escucharnos a hacernos preguntas y a entender las gracias por seguir acompañándome desde el otro lado como ya os dije voy nombrar las diez bases sobre las que empecé a construir mi amor propio quiero recordar con ello que lo que me funcionó a mi quizás a ti no te funciona de la misma manera por eso es tan importante parar y escucharnos solo dentro de ti podrás dar la manera de cuidarte como realmente necesitas espero que al menos alguna de mis bases persona en ti y puedas llevarla a la práctica hazlo siempre que realmente te apetece y que nazca desde el amor y el respeto hacia ti y con una infinita paciencia siempre y si no te apetece y decides no llevar a cabo ninguna está bien decidas lo que decidas estar bien a mi me costo un año salir de aquellos con mucho esfuerzo y constancia si voy llevando a cabo cada una de estas bases porque los cimientos de nuestro amor propio en esta sociedad siempre son vulnerables de volver a tambalear se mi primera base a fue la sinceridad conmigo misma no tratar de engañarme y aceptar lo que estaba sucediendo mi segunda base fue exterior izarlo y normalizar hablar de mi trastorno alimenticio mis pensamientos tercera base fue realizar esquemas en papel para poder analizar de dónde venían mis heridas y cuarta base fue verme con objetividad sin focalizar en cada ápice de mi cuerpo buscando defectos ni quinta base fue buscar terapia y con terapia me refiero a cualquier ayuda que pueda ver inciarte no siempre podemos acudir a terapia psicológica así que en mi caso la ayuda muchísimo leer toda clase de artículos y libros para escucharme entenderme y creer mi sexta base fue creada pensamientos positivos además entender que nuestro cerebro está creado para recurrir a pensamientos negativos para nuestra propia supervivencia me ha ayudado bastante relativización y también te al pesimismo que una vez escuché en un podcast algo que me alivio bastante es que nuestro cerebro está predispuesto para anticiparse al peligro para pensar en negativos puesto que cuando nos poníamos siempre en alerta no hay anticipábamos un peligro de que a lo mejor podíamos ser devorados por algún animal siempre sería más beneficioso para nuestra supervivencia que quedarnos sentados admirando la belleza de una flor esto es algo que me repito bastante cuando entras en un bucle de pensamientos negativos tienes que entender que realmente nuestro cerebro no nos ayuda a salir de ahí y esto por lo menos a mi me alivia bastante ni séptima base fue disminuir la dependencia hacia los demás siendo consciente de que mi sanación no estaba en sus manos sino en las mías y octava base fue tratarme trastorno con humor al ser esto algo delicado no tienes porque hacerlo ahora ni nunca lo que me ayudó a y me ayuda a mí no tiene por qué hacerlo contigo novena base fue dejar de verme como una víctima y dejar de mendigar atención ni décima y última base fue buscar soluciones a cada uno de mis problemas algo que conseguí ver haciendo un esquema en un papel que si crees que puede serte de ayuda puedes escribirme sin problema y te enviaré porque quizás te venga el ver ya un esquema hecho de hecho tengo un cuaderno entero que uso exclusivamente para hacer esquemas cuando notó que tengo mi cabeza bastante caótica y no sé muy bien cómo colocar la aquí termina luis díez bases y aquí empieza tu oportunidad de elegir la que más se acerque a aquello que te apetece y te motiva llevar a cabo acuérdate sinceridad contigo misma exterior izar hacer esquemas verte con objetividad buscar ayuda profesional o cualquier terapia o lectura que te haga bien tener pensamientos positivos buscar apoyo sin depender del resto tener humor no recurrir al victimismo y buscar soluciones a continuación tengo al enorme placer de presentar os ha dado oscar martínez roma psicólogo director de la clínica logoterapia terapia de ciudad real especialistas en neuro rehabilitación y presidente