Meditación guiada para Solsticio Invierno | Meditación 15 minutos Gabriela Litschi

Hola bienvenidas bienvenida a esta meditación guiada soy gabriela alex ti y voy acompañarte en estos minutos se encuentra contigo hoy es el día del solsticio de invierno en el hemisferio norte esto significa que es el día más corto del año y el inicio del invierno después del solsticio de invierno los días se empiezan a alargarse y la luz del sol vuelve a aumentar poco a poco el solsticio de invierno es una ocasión importante para muchas culturas y tradiciones espirituales alrededor del mundo y es un ideal para conectar con la energía de este ciclo que comienza para comenzar esta meditación te invito a que busques un lugar tranquilo en el que no seas interrumpida adopta la postura que para ti resulte más cómoda en este momento puede ser sentada sentado en una silla sentado sentada en el suelo con las piernas cruzadas así lo prefieres puedes acostarte boca arriba dejando dos manos ambos lados al cuerpo con las palmas hacia arriba en cualquier caso deja que tu columna se estire por completo permitiéndole que tenga una postura cómoda y neutra suaviza la expresión de tu rostro y relaja tus hombros muy bien ahora cierra los ojos y sigue a mi voz toma una respiración es largas y profundas si lo prefieres puedes soltar el aire por la boca un par de veces para así quitar toda la atención del cuerpo una vez que sientas que tu cuerpo se ha relajado vuelve a respirar solo por la nariz comienza a tomar conciencia de respiración como lleva el aire hacia tu abdomen como tomándome se hincha suavemente y al exhalar se va de hinchando si algún pensamiento bien a tu mente no te preocupes simplemente vuelve a la respiración enfoca te y a inglaterra en tu respiración visualiza la luz del sol imagina que el sol brilla sobre ti calentando tu cuerpo siente como la luz del sol va calentando cada parte de tu cuerpo intente imaginar la sensación