Meditación por la MAÑANA 🌼 15 minutos | Gabriela Litschi
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En esta meditación guiada te invito a empezar la mañana con consciencia y calma. Llenándote de energía y motivación para afrontar el día con una actitud positiva.
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Bienvenida bienvenida esta medicación por la mañana soy gabriela michetti acompañarte en estas minutos te encuentras contigo antes de comenzar busca un lugar tranquilo en el que puedas estar a solas estos minutos puedes sentarte recostar ti la cama con el suelo en una esterilla cuando hayas encontrado la postura ideal para ti el día de hoy cierra tus ojos y comienza a conectar con tu respiración lleva tu atención en aire que estas inspirando tras una respiración profunda y sigue poniendo atención a ese aire que ahora abandonando tu cuerpo y la exhalación imagina como una ola que entra y sale permitiendo te respirar de forma calmada natural inhalando ballenas tu abdomen de aire y exhalando va soltando toda la televisión que puedas encontrar ahora en tu cuerpo continuo de los instantes más respirando en plena conciencia muy bien ahora tengo unos minutos para reflexionar sobre aquello que quiere es para el día de hoy intención tienes para este día que te gustaría lograr y desea áreas sentir hoy
