Meditación en el aquí y ahora con Raquel Paiz el 16 de abril de 2026.

Yo la invitación que os voy a hacer esta tarde noche es a practicar una meditación en el ahora, para habitarnos en este momento, en este tiempo, en este lugar. Estimo que solamente hay un momento, este, aquí, ahora.

Y además de todo, estos días justo estoy leyendo un libro del que yo considero otro de los grandes maestros de la meditación budista, Thich Nhat Hanh. Y es un libro que se titula Zen y el arte de cambiar el mundo. En alguna de las páginas de este libro, el maestro Tai invita a reflexionar sobre la posibilidad de tocar la eternidad.

En el presente, en el momento presente. Voy a permitir leer una de las palabras. Dice Tai, no necesitas practicar años y años para tocar la eternidad en el momento presente.

Puedes tocarla en un abrir y cerrar de ojo. Una sola inspiración, un solo paso en plena conciencia y concentración pueden hacer que trascienda el tiempo. Cuando toca en profundidad el momento presente, se abre ante ti la vida en la eternidad. Y dice a continuación, podemos entrenarnos para ver y experimentar el momento presente de una forma más honda.

Y una vez que hemos experimentado la realidad de forma profunda en el momento presente, tocamos el pasado, tocamos el futuro y tocamos la eternidad. Por eso mi invitación hoy es a habitarnos en el momento presente, a habitarnos en el ahora con esta práctica que nos invita a permanecer aquí, ahora.

Acogiendo el cuerpo, las sensaciones, las emociones y la realidad presente. De modo que si está bien para ti, te invito a adoptar una postura cómoda, tan cómoda como sea posible en este momento, dedicando unos instantes a ser consciente.

El motivo que nos trae a esta práctica a esta comunidad y en concreto hoy con la intención de habitarnos en el momento presente y también con la intención de darnos cuenta de la facilidad con la que nos alejamos de la de este momento navegando por el pasado proyectándonos hacia el futuro y con esta intención de recuperar la conciencia del presente sintiendo esta postura con los ojos cerrados o entreabiertos fijando tal vez la mirada en un punto fijo.

Te animo a sentir el contacto de tus pies con el suelo, a permitirte sentir el contacto la amabilidad la acogida de la tierra que te sostiene sintiendo como tu postura te permite alinearte con la base de tu columna observando como desde este trípode estable desde esta postura que evoca dignidad presencia disponibilidad puedes sentir estabilidad y permitirte relajar