Meditación con automasaje para sentirte como una diosa
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Para sentirte como una diosa no necesitas tener un cuerpo de diez ni conseguir nada de lo que los demás esperan de ti. Sentirse como una diosa no depende de cumplir con ningún estereotipo interno, sino de saber habitar el cuerpo, honrarlo y celebrarlo.
En esta meditación guiada podrás experimentarlo a través de un masaje de acupresión en 7 puntos que te permitirán conectar con la diosa que ya eres, para que puedas darle el poder que le corresponde, con calma, presencia y sin pedir permiso.
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Bienvenido, bienvenida a esta meditación para reconciliarte con tu cuerpo y convertirte en una diosa. Te invito a tomar una postura que te resulte cómoda porque durante este ejercicio vamos a hacernos un automasaje por distintos puntos de la medicina tradicional china. Así que tus manos tienen que estar libres. Tienes que poder acceder cómodamente al cuerpo. Así que en lugar de estar tumbado, quizá te recomiendo más estar sentado. Una vez tengas la postura, empezaremos respirando profundamente por la nariz. Date el gusto de concentrar toda tu atención en la respiración. Ahora los ruidos mentales, los quehaceres, todo ha quedado lejos.
No necesitas nada de eso. Solo estás tú, tu hermoso cuerpo y tu capacidad para darle cariño y reconocerlo. Con el automasaje nos reconciliaremos con nuestro cuerpo para volver a evitarlo desde el cariño y el respeto. Vamos a necesitar que con la yema de los dedos, índice o corazón de ambas manos, Haremos ligeros movimientos circulares en los puntos que te iré indicando durante 30 segundos. Es importante que en todo momento mantengas la respiración como ahora mismo, es decir, pausada, profunda y por la nariz. Empezaremos nuestro masaje por el primer punto, que está entre las cejas, en el centro de la frente.
En el espacio que a veces llamamos el tercer ojo. Este punto se asocia con la serenidad y la calma mental. Así que me gustaría que te pusieras el dedo índice y corazón de ambas manos en esta zona. O incluso si prefieres solamente de tu mano dominante. Y te vas haciendo ligeros movimientos circulares. Permitiéndote liberar la tensión. Así durante 30 segundos más. Ahora pasaremos al segundo punto dedicado a liberar las tensiones. Me gustaría que buscaras en las sienes el nacimiento de tu cabello y un poquito más dentro de la cara. Tienes que notar unas hendiduras justo por encima del pómulo.
Entonces en ambas sienes con el dedo índice y corazón de las dos manos. Vuelves a darte ligeros masajes circulares para aliviar la sensación de tensión acumulada. Y mientras te masajeas, imagina que aflojas también las exigencias, las comparaciones y las necesidades de cumplir expectativas ajenas. Pasamos al punto dedicado a abrir el corazón. Está en el centro del pecho, justo sobre el esternón. aproximadamente a la altura del corazón. Apoya la palma de una mano sobre esta zona y deja que su calor acompañe tu respiración. Aquí no tienes que hacer nada, simplemente siente que inhalas este calor.
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