Meditación: Bajo el mismo cielo por Isabel Llorca el 30 de julio de 2026

Si está bien para vosotros, os invito a empezar la práctica. Os invito a tomar este espacio de una manera un poco... No para dar vueltas de lo que nos duele, sino para hacer esa pausa y para cuidarnos. Y recordar un poco esa presencia que compartida nos sostiene. Así que, si os parece, os invito a... Ahora encontrar una postura que os sea cómoda, una postura digna, una postura que exprese presencia, permitiendo que la espalda se alargue suavemente, que los hombros descansen, que las manos se encuentren en un lugar para reposar y si te resulta cómodo puedes cerrar los ojos o mantenerlos con una mirada baja. Y sin necesidad de cambiar la respiración, sin necesidad de hacerla más profunda ni más lenta, simplemente vamos a ponernos en contacto con ella.

Vamos a encontrarnos con nuestra respiración casi como quien se encuentra con una vieja amiga. La saludamos. Percibiendo la inhalación, percibiendo la exhalación. siendo consciente de la inhalación, siendo consciente de mi exhalación. Puedes observar el aire entrando por la nariz, sentir el suave movimiento de tu techo. Puedes sentir quizás tu vientre elevándose y descendiendo con naturalidad y recordando que no hay ninguna manera. de sentir lo especial, sino la tuya.

No hay ninguna manera correcta. Solo esta respiración, solo este instante. Con cada inhalación llegamos un poco más a casa. Con cada exhalación soltamos un poco más del peso del día. Solo este momento, solo respirando. Quizás observando que la respiración ya sabe respirar, que ha estado con nosotros desde el primer instante de nuestra vida.