Meditación Cuidado físico y emocional con Roger Álvarez el 14 de mayo de 2026.

Así que os invito a adoptar una buena postura, vamos a empezar a hacer la práctica, trae tu postura cómoda, sentada, en el cojín o en la silla, ahí donde estés, con cierta dignidad y calidez, buena motivación, y deja que el cuerpo se vaya sentando poco a poco, entiendo los puntos de contacto, el peso del cuerpo. Para entrar, también va a hacer tres respiraciones largas y profundas. Cada exhalación suelta tensión y va dejando que la respiración sea natural. La respiración tal como es, la mente se vaya, vuelve suavemente a la respiración sin crítica, sin juzgar.