Meditación Cultivar tu corazón, con Mar Cano el 13 de noviembre de 2025.

Y bueno os comento que la práctica que hoy quiero que me gustaría ofreceros y que practiquemos juntos es una práctica que una mezcla de una práctica que viene en el libro un libro que os recomiendo que se llama el gozo de la presencia de claudio araya luego os lo pongo en el chat de claudio araya de emita betuel y manu mariño y hay una práctica que a mí me gusta muchísimo que se llama cultivar tu corazón que pertenece a lo que ellos llaman en las prácticas que están incluidas en el gozo y la gratitud voy a hacer una mezcla entre esta práctica y una práctica que voy a dar prioridad es decir vamos a hacer una práctica que está centrada en visualizar este centro energético el del corazón con esta práctica y luego también el centro energético del plexo solar ambos centros energéticos muy relacionados con nuestro mundo emocional nuestro mundo relacional porque voy a mezclar estos dos puntos ya hemos visto aquí en otras meditaciones se han hecho meditaciones dedicadas a los chakras a los puntos de energía porque voy a mezclar estos dos de estos dos puntos de energía de alguna forma estos dos puntos de energía están conectados tienen una conexión muy profunda en nuestro cuerpo hay una conexión hay un equilibrio que tienen que intentar tenerlo es decir no puedes no podemos tener un plexo solar muy muy trabajado y un corazón que no esté en un centro energético del corazón que no esté trabajado porque ahí caeríamos en podemos volvernos dominantes egocéntricos estaríamos en la energía del egocentrismo y al revés si tenemos un corazón muy abierto muy trabajados y la fuerza del plexo solar estaríamos siendo vulnerables en armonía sin embargo estos dos centros dan lugar a una fuerza interior compasiva y serena y eso es lo que vamos a hacer visualizar estos dos centros para hacer una práctica que nos conecte con nuestra autocompasión estos centros además tienen una energía los dos comparten energía personal y emocional en concreto el plexo solar que es la zona que tenemos un poquito más arriba del ombligo toda la zona del cinturón este del estómago y un poco por detrás de la espalda gestiona nuestra nuestra autocuidado y nuestro poder personal el corazón regula el amor y las emociones más de pura eso es como si el corazón fuera el alambique del plexo solar depura emociones las purifica y ambos centros de energía influyen directamente en cómo nos sentimos con nosotros mismos y con los demás está muy relajosa tienen mucho que ver con nuestras relaciones y nuestros vínculos ambos centros también son de transformación los dos son muy importantes el plexo transforma la energía vital en acción y el corazón transforma las emociones en compasión y equilibrio es decir que juntos plexo y centro energético del corazón integran voluntad y sentimiento y ambos tienen una conexión como como ya habéis podido deducir de lo que os estoy contando muy fuerte entre cuerpo y espíritu es decir ambos se sitúan en el eje medio del cuerpo estamos juntos como os he dicho antes y unen los chakras o puntos de energía inferiores con que son más físicos con los chakras o centros de energía superiores que son más espirituales es decir son un nexo muy potente de todos los centros de energía de nuestro cuerpo y ya si os parece bien vamos a comenzar esta práctica quería poneros un poco en contexto para que conectéis de una forma más profunda con estos dos centros y si os parece bien si está bien para vosotros ir cogiendo vuestra postura cómoda si estáis sentados en la silla si queréis preferís estar tumbados podéis hacer la práctica como deseéis y más cómodos os sentáis el propósito de esta práctica que vamos a iniciar juntos es que prestéis especial atención a sentir estos dos centros de energía el plexo solar y el corazón para que reconozcamos que son lugares