Meditación del hacer al simple ser. Con Carles Ruiz-Feltrer el 10 de octubre de 2024.

Sí puedes con esta con esta medida ciega de te hoy lo que vamos a hacer es intentar utilizar el la luz del foco de la de la conciencia esta capacidad no de darnos cuenta de lo de lo que hay como una manera como el instrumento para observar las sensaciones corporales y a través de esta experiencia poder conectar con este estado de presencia natural y sin esfuerzo así que podemos empezar generando una motivación amable y compasiva por la que hacemos esta práctica de hoy podría ser algo así como que a través de esta práctica podamos aportar más conciencia amor y compasión también sabiduría al mundo que nos rodea mira de conectar en estos primeros instantes con tu motivación sea con estas palabras que he utilizado o propuesto con aquellas que tengan sentido para ti y ahora podés tomarte unos momentos para verificar y ajustar la postura se apostura que te permite equilibrar la relajación en el cuerpo los músculos del cuerpo con un sentido de de alerta atención de presencia puedes mantener sabes los ojos abiertos entornados o cerrados como esté bien para ti y en cualquiera de los casos con incluso con los ojos cerrados mirando de que sea de que no haya presión a cerrar los ojos que sea una mirada estén como estén los ojos rajada manteniendo la espalda erguida sin tensión permitiéndote las las curvas naturales en la espalda a veces puede ir bien imaginar que hay como un hilo invisible que tira de ti desde la coronilla hasta el techo recetas eh tienes la postura justa sintiendo soporte del suelo en los pies las rodillas dependiendo de dónde estés sentado o sentada deja que tu mente se abra y se relaje simplemente descansa a la conciencia en estos momentos tal como es aparezca lo que aparezca permitiéndote experimentar cualquier pensamiento o sensación emoción cualquier cosa que aparezca en este espacio de la conciencia y ahora te invito a elevar la conciencia al cuerpo para empezar puedes llevar la conciencia a la parte inferior del cuerpo observa qué sensaciones siente eso observas en las piernas los pies tan buen también puede elevar la conciencia a observar las sensaciones en la parte de