Meditación del solsticio para brillar en verano

Hoy os proponemos la meditación para conectar con tu sol interior durante el solsticio y brillar me gustaría que empezaras a conectar con el peso de tu cuerpo este cuerpo tuyo que siempre está donde debería estar también la mente y el corazón en el aquí y en el ahora siente su peso en la silla del sofá a la cama allá donde esté debes trayendo poco a poco toda tu conciencia a este momento si hoy te notas con mucho ruido mental y te cuesta no pasa nada trátate con cariño con paciencia verás como poco a poco lo conseguirá observa cómo surge tu respiración de forma natural si es profunda o pausada si es superficial o si atiendes a retenerla simplemente recoge esa información para ir haciendo inhalaciones largas por la nariz llevando el aire al vientre exhalando y date el regalo de permitir que conciencia vaya volviendo se vaya encontrando estable en este momento recuerda que sin prisa recuerda que sin expectativa muy bien inhala el momento presente toma paciencia alegría y suelta a penas y preocupaciones inhala inhala cómo te responde el cuerpo que necesita qué espacios de tensión detecta analiza lo sé encuéntralo y ahora te animo a imaginar una gran hoguera delante de ti es una hoguera verdaderamente enorme con unas llamas horace si quisiera que todo el malestar que pudieras estar sintiendo la rigidez la tensión muscular la lancé a este fuego lanzas los nudos lanzas la atención permite que el fuego lo queme todo vuelve a observar se ha quedado algún espacio de tensión