Meditación desde el corazón

Y vamos a empezar a respirar desde el corazón respiramos desde el corazón como si tuviéramos los pulmones en el corazón y nos permitimos estar así unos minutos respirando desde el corazón noto que mi respiración se va calmando que mi cuerpo poco a poco se relaja sigo respirando desde el corazón dejó venir a mi mente lo que sea mi mente está aquí para ayudarme trabajando sin parar está totalmente a mi servicio todas las imágenes que produzca pensamiento o emociones que vuelvan a su les damos la altagracia no rechazamos la damos las gracias a todo lo que sigue viniendo a la vez que sigo respirando desde el corazón y horas a la vez que respiro desde el corazón me puedo decir me entrego al silencio me entrego al silencio eh sigo agradeciendo las imágenes o pensamientos que vayan saliendo sigo respirando desde el corazón quizá puedan notar con una sonrisa interior una sonrisa en cada una de mis células y cada vez más paz más alegría y ahora desde el corazón voy a mirar la situación que me ha traído a ese taller ese dolor esa impotencia esta soledad y la miró