Meditación escaneo corporal

Medicación del escaneo corporal normalmente realizamos esta meditación acostado boca arriba si usted es posible en este momento encuentra posición cómoda y adecuada si estas costado lleva a las palmas de las manos abiertas hacia el cielo y con el resto de la medicación intenta mover a tu cuerpo simplemente vamos a dirigir la tensión diferentes partes del cuerpo sin ver vamos a observar las sensaciones terminadas partes en software jueces unieron almohada tu cabeza y cobijarse con una cobija ligera comienza dirigiendo extensión hacia las partes y tu cuerpo que están en contacto con cierre con algún soporte en este momento la parte de atrás ética vez qué esperas espalda caderas y hechos piernas site recibir el soporte de la tierra en este momento dirigió tensión a observar natural de hecho respiración sin necesidad de cambiarlo modificar solo observa tal cual es en este volumen si tu respiración relajada muchas veces con citar pero no privilegio es una respecto simplemente observa lo que es en este momento observa como final acción expande tu cuerpo si bien no oxígeno como salar tu cuerpo naturalmente suele ser la sin esfuerzo exhalación su cuerpo un poco más soltar un poco más