Meditación guiada de los 7 Chakras
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En esta meditación, equilibraremos tus 7 chakras, centros de energía en el cuerpo. Cierra los ojos, respira profundamente y relájate mientras trabajamos en armonizar estos puntos vitales para tu bienestar físico y emocional.
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Esta meditación guiada forma parte del curso "Yoga para balancear y equilibrar los 7 chakras" por Carolina Cancino.
✨Acceso al curso aquí: https://n9.cl/yoga-y-chakras
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Los chakras son centros de energía que se encuentran en el cuerpo humano, según la filosofía yóguica y la medicina tradicional china. Se cree que hay siete chakras principales ubicados a lo largo de la columna vertebral, desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza.
Cada chakra tiene una función y características específicas, y se relaciona con diferentes aspectos de la vida, como la salud física, emocional y mental, la creatividad, la comunicación y la espiritualidad.
Se dice que los chakras pueden ser bloqueados por diferentes factores, como el estrés, la alimentación… Una manera práctica de desbloquear y balancearlo es con la meditación y la práctica de yoga.
Los nombres de los siete chakras principales son:
1.Muladhara (raíz)
2.Svadhisthana (sacro)
3.Manipura (plexo solar)
4.Anahata (corazón)
5.Vishuddha (garganta)
6.Ajna (tercer ojo)
7.Sahasrara (corona)
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Meditación para conectar y equilibrar los siete chakras adopta una postura cómoda la cual puedas sentarte alargando tu espalda conectando con tu respiración permite tu respiración siga fluyendo de manera natural cómoda sin forzar nada observa cómo te encuentras el día de hoy cómo está tu energía si hay alguna zona de tensión o de dolor envía tu respiración hacia ese lugar toma conciencia del espacio en el que te encuentras permite ir encontrando la calma y la paz a través de tu respiración a través de conectar con tu interior nala y exhala lleva tu atención hacia tu primer chakra muladhara y siente cómo la energía de su chakra hace que puedas enraizar te puedas conectar con la tierra sentirte estable en la fuerza suficiente para estar de pie para sentirte grande sentirte protegida protegida nala y exhala lleva tu atención hacia tu segundo chakra su a distancia lleva la atención a la altura de tus caderas y desde ahí comienza a sentir como esta energía te ayuda a fluir te ayuda a disfrutar ayuda a conectar con tus emociones a sentir inhala exhala inhala y exhala sigue subiendo y lleva tu atención hacia tu tercer chakra manipura la altura de tu ombligo y observa cómo la energía de ese tercer chakra te ayuda a conectar con tu motivación tu disciplina esa fuerza y ese poder interno que habita dentro de ti nala sala de manera suave ahora lleva tu atención un poco más arriba sea la altura de tu pecho para conectar con tu cuarto chakra anahata observa cómo energía el amor incondicional se hace presente en este momento cómo puedes utilizar esa energía para amar desde un lugar compasivo consciente ingratitud inhala profundo exhala suave permite que este recorrido siga después del cuarto chakra exista un puente en el cual puedas acceder en lo terrenal hacia lo espiritual lleva ahora tu atención hacia el quinto chakra viuda a la altura de tu garganta comienza a respirar observa cómo está tu energía en esta zona cómo este chakra puede ayudarte a expresar tu verdad
