Meditación Guiada de Gratitud para practicar el amor propio
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Esta meditación guiada forma parte del curso “Despierta tu amor propio y conoce tu verdadera esencia”. ✨https://n9.cl/curso_online_amorpropio
✨Realiza esta meditación guiada de Gratitud para practicar el amor propio.
El taller de amor propio tiene como objetivo ayudarte a desarrollar y fortalecer tu amor propio, así como a comprender la relación entre el amor propio y la autoestima. Qué es el amor propio y qué no lo es, y cómo puede impactar tu autoestima.
✨¿Qué aprenderás en este curso?
Aprenderás herramientas prácticas para mejorar tu amor propio, como la visualización positiva y la autoafirmación.
Explorarás los beneficios de tener amor propio en diferentes aspectos de la vida, como las relaciones interpersonales, la toma de decisiones y la salud mental.
Al final del taller, te sentirás empoderado/a para amarte a ti mismo/a de manera más profunda y auténtica, lo que te ayudará a vivir una vida más plena y satisfactoria.
También tendrás una comprensión más clara de cómo desarrollar y mantener el amor propio a largo plazo.
✨¿Para qué te sirve este curso?
Recuerda que el amor propio es un proceso continuo y requiere práctica diaria, pero con las herramientas y los conocimientos que adquirirás en este taller, estarás mejor equipado/a para hacer frente a los desafíos que se presenten y construir una vida plena y satisfactoria basada en el amor y la confianza en ti mismo/a. ¡Te veo dentro!
"Lo que aprendes en tu interior, lo proyectas hacia tu exterior, el amor viene del alma"
Angélica Gómez
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Bienvenida bienvenido a esta meditación guiada de gratitud para practicar el amor propio comienza por encontrar un lugar tranquilo seguro y cómodo para sentarte o tumbarte como lo prefieras siempre y cuando te mantengas consciente y despierta cierra tus ojos y lleva tu atención a tu respiración inhala profundamente por la nariz y exhala suavemente por tu boca una vez más se inhala profundo exhala suavemente inhala profundo exhala suavemente encuentra el ritmo adecuado de tu respiración y continúa manteniéndote aquí respirando sintiendo viviendo en el ahora en el presente en esta meditación disfrutando te respira y si algún pensamiento se viene a tu mente intenta no engancharte y dejarlo fluir ahora toma conciencia de tu cuerpo siente como tu cuerpo se apoya en la superficie en la que te encuentras y toma conciencia de cualquier tensión o molestia que puedas estar sintiendo inhala y con la exhalación suelta suavemente inhala y llénate de energía de amor de paz interior exhala y suelta todas tus tensiones y tus cargas consigue el ritmo adecuado que más te guste de tu respiración y una vez conectada con tu cuerpo agradécele todo lo que hace por ti tómate este momento sagrado para agradecer a cada parte de tu cuerpo por su función respira y siente gratitud por tus manos que te permiten hacer cosas si es el caso por tus piernas que te llevan a donde quieres ir tus ojos que te permiten ver el mundo con sus colores tu columna vertebral que sostiene tu cuerpo agradécele a tu cerebro a tu mente que te permite tener lucidez agradécele a tu corazón que bombea sangre a todo tu cuerpo agradece a todos tus órganos a tus células que noche a noche se regeneran agradece a tu templo sagrado ese lugar en el que habita tu alma y agradece esa respiración que hoy te permite estar viva estar vivo gracias gracias gracias te amo inhala profundo agradece a tus relaciones piensa en las personas en tu vida que te aman y que te apoyan con el poder de tu imaginación visualiza las frente a ti esas personas que te hacen reír que te brindan compañía siéntete profundamente agradecida por estas relaciones que he cultivado y cómo te hacen sentir trae a tu imaginación alguna persona en especial con la que sientas una gratitud profunda
