Meditación guiada para llevar quietud, paz y calma a tu corazón. Por Carolina Cancino.

Bienvenida bienvenido a esta meditación guiada toma cinco minutos para conectar con tu interior para llevar que tu paz y calma a tu corazón te pido adoptar una postura cómoda space segura tranquilo comencé a sentir tu respiración permite observar cómo se encuentra tu cuerpo en este momento observa el espacio en el que te encuentras observa que sensaciones vienen a ti y siente manera consciente cada inhala sean en cada exhalación puede deshacer un escaneo por tu cuerpo identificar si hay alguna zona de tensión de dolor para ir llevando tu respiración así es el hogar te invito a que si estas cómoda cómodo cierres los ojos suaves es tu mirada y desde ahí sido conectando con mi respiración cada inhalación me voy llenando con cada exhalación paseando me permito sentir y experimentar necesite el día de hoy si vienen pensamientos a mi mente simplemente los observó sin dialogar con ellos solamente dijo que así como vienen vaya dijo que pasen sido conectando con mi respiración nadal o y exhala de manera suave este aquí conectando con mi cuerpo estoy aquí simplemente respirando inhala exhala inhaló exhala recuerdo que cualquier cosa que venga mi en este momento es recibida con amor compasión y con alegría en mi corazón me permito sentís permite experimentar y sigo siendo consciente en mi respiración inhaló calma exhala paz inhaló calma exhala paz y calma exhale paz y desde ahí llevar palmas al centro de mi pecho neto con cualquier cosa que hay experimentado en este momento conecta con el amor que habita dentro de mí la alegría que puedo sentir en este instante y desea y agradezco con humildad con compasión todo lo que soy todo lo que he caminado y agradezco darme tiempo para mí en este momento agradesco recordar que estoy haciendo lo mejor que puedo aquí y ahora repito gracias gracias gracias