Meditación guiada para una mentalidad saludable

Bienvenido bienvenida a esta meditación para atraer la salud primero de todo me gustaría que estuviera sentado en una postura cómoda pero con los ojos abiertos observa tu cuerpo mírate los pies fíjate en los detalles si llevas calcetines zapatos los pies desnudos fíjate en tus uñas y ve subiendo la mirada para observar la espinilla la rodilla los muslos date cuenta de como de maravillosas son tus piernas y poco a poco fíjate en el vientre en tus manos sube la vista para mirarte los brazos y con las manos tócate el rostro para sentirte para observarte empieza a conectar con la respiración inhala y exhala por la nariz llevando el aire hacia el vientre y poco a poco cierra los ojos para entrar dentro de ti en el presente inhala agradecimiento y exhala todo lo que ahora no nos ocupa que es todo lo demás tienes este momento para simplemente respirar y trabajar en la cosa más importante de todas ellas tu salón inhala y exhala el aire suavemente y quisiera que te imaginarás por encima de tu cabeza una ventana esta ventana se abre y empieza a caerte lluvia dorada una lluvia maravillosa que te permite relajar el rostro las cervicales lo sombra los vera hace hincapié en el pecho en el vientre poco a poco relaja las caderas y permite que la lluvia se ocupe también de tus piernas relajando muslos rodilla gemelo y finalmente los brazos me gustaría que te visualizará envuelto en una espiral tu cuerpo es el eje está en el centro esta espiral va rodeándote de pies a cabeza lentamente ves la visualizando cómo engloba tu cuerpo como lo abraza cómo quiere cuidarlo tratarlo bien ese respirando profundamente permitiéndote sentir que esta espiral te protege