Meditación guiada para soltar las energías negativas

Bienvenido bienvenida a esta meditación para limpiar y proteger tu energía me gustaría que pusieras especial atención a tu postura no cruces piernas ni brazos sobre todo intenta observar alguna zona del cuerpo que pueda tener cierta tensión quizás acabas de vivir una situación tensa obtienes un susto en el cuerpo y te notas la boca del estómago rígida quizás son las rodillas que te duelen hola asombro primero conecta con el cuerpo conecta con la rigidez quizás de la mandíbula o de las cervicales conecta con esta rigidez con la tensión hace un gesto con la mano como si fueras capaz de agarrarla vamos a probarlo si por ejemplo sientes la tensión en el hombro derecho con la mano derecha te acercas al hombro y te lo frotas como sea si pudieras echar ese malestar si lo sientes en la boca del estómago lo mismo te acercas la mano frota hacia afuera físicamente haz el gesto entretente un rato a ello para ir vaciando te para permitirle al cuerpo expresarse y cuando sientas que ya estás saco de las manos sacude sacude sacude las manos vuelve a ponerla sobre tu regazo o colgando a cada lado del cuerpo vamos a ir conectando con la respiración intenta observar cómo te surge respirar ahora mismo de forma natural inhaladas por la boca inhalas por la nariz acepta tu forma de respirar y poco a poco vamos a ir haciendo una respiración profunda tomaremos el aire por la nariz llenaremos el vientre y exhala te invito a suspirar a soltar tensión sintiendo cómo tu cuerpo se vuelve más blando a medida que respiras así cuando lo sientas simplemente abandónate a una respiración suave y me gustaría que te imaginaras debajo de una cascada son agua fresca estas en un entorno paradisíaco casi parece que tropical estás debajo de esta cascada que te ayuda a limpiarlo todo a limpiar el cuerpo limpiar las emociones los pensamientos la energía