Meditación guiada: Presencia consciente

Alimentación primero siempre contacta con cuerpo postura dar todo lo posible civil esa sensación es que hay ahora inspiración tal cual éste dejando que el ritmo respiratorio natural espontánea teniendo presente soporte que es la respiración presencia del cuerpo conciencia cuerpo también cuando nos cuenta esa cualidad interna qué es la conciencia o dicho de otra manera la capacidad de de darnos cuenta estar presentes capacidad de estar presentes no es un pensamiento sino que podemos incluso observa ese pensamiento que aparezca por lo tanto es algo anterior al pensar es una realidad como una especie de testigo salvador experimentan que perciben todo tipo de fenómenos sarmiento colores emociones nos damos cuenta testigo no es ese pensamiento en esa emoción esa sensación