Meditación guiada: ¿Quién soy yo? Contactando con la sensación de ser

Un esta meditación te invita a conectar con la presencia consciente desde las sensaciones auténtica de tu propio ser toma una posición lo más cómoda posible siéntate old tumbarte si lo prefieres pero encuentra la comodidad y la quietud pueden realizar alguna respiración más profunda y lenta siente tu respiración profunda y lenta observa tu respiración natural la cual puedes ubicar en el movimiento del abdomen lleva si quieres tus manos hay y observa el abdomen como se eleva al inhalar y desciende al exhalar observa todo tu cuerpo desde los pies las piernas la espalda los brazos y las manos la cabeza nota el apoyo de tu cuerpo en el suelo su peso la presión que ejerce la gravedad sobre el cuerpo nota las sensaciones táctiles de tu cuerpo a temperatura el tacto de la ropa con la piel siente todo el cuerpo deja que tu mente tome conciencia de tu cuerpo y sus sensaciones deja que tu respiración se suavice respira lenta y muy sutilmente tu respiración es cada vez más suave y sutil hazte interiormente la siguiente pregunta quién soy yo pero no trates de responder solamente trata de conectar con el silencio interior y sentir desde ahí quién soy yo yo no soy ni esto y aquello simplemente yo soy sin palabras sin preferencias lo que identifiquen con ningún pensamiento el sabio ramala majas y nos invitaba a indagar hacia nuestro ser con esta pregunta si después de