Meditación Guiada Vipassana (Atención a las tres fases de la respiración)

¿Alguna vez te has percatado de las tres fases que se suceden en el proceso de la respiración? ¿Alguna vez has prestado atención a la inhalación, a la exhalación y a la pausa que existe entre cada inhalación y exhalación y entre cada exhalación e inhalación?




La respiración nunca se detiene mientras estamos vivos. La respiración es tu fiel compañera. Siempre presente en tí, desde el mismo momento en que naciste. Y sin embargo, pocas veces le prestamos la atención que se merece.




Instante tras instante nos encontramos en alguna etapa del ciclo respiratorio. En esta práctica te invitamos a profundizar en la observación de tu respiración llevando muy amablemente tu atención a cada una de las tres fases que componen el ciclo natural de la respiración y especialmente, a la pausa que existe entre cada inhalación y exhalación y entre cada exhalación e inhalación.




Siendo que la respiración es universal y está presente en todos los seres humanos desde que nacemos hasta que morimos, esta es una meditación que puede ser practicada sin excepción por todas las personas, tengan la edad que tengan.




➣ Puedes encontrar meditaciones guiadas en este podcast, en youtube o en nuestra web: ⁠⁠https://sadhakaspace.org/meditaciones-guiadas/⁠⁠

➣ Preguntas más frecuentes sobre la práctica de la meditación: ⁠⁠https://sadhakaspace.org/iniciacion-a-la-meditacion/⁠⁠

➣ Suscríbete al canal del podcast o a ⁠⁠youtube⁠⁠ para seguir recibiendo actualizaciones de nuestras publicaciones.




Bendiciones 🙏