Meditación Guiada Yoga Nidra para mayor claridad

Mi bienvenida y entérate meditaciones ideas care cámara y estrellándose en esta práctica de yoga ni dra enfocada a la claridad para iniciar te indicado la postura cómoda de preferencia una postura recostada ya que este es la práctica del yoga del sueño suelta el peso de los hombros permite que tus pies caerán hacia la tierra y escanear tu cuerpo observando que se encuentra en la posición más como posible una vez que se si hizo alicia como con cada respiración las articulaciones ablanda y los conozco los se relaja la práctica de yoga líderes altamente restaurativa nos permite entrar a un estado profundo de descanso puedes llegar a sentir somnolencia incluso llegar a dormir pero tu mente subconsciente siempre estar alerta así que estarás resolviendo los beneficios de la práctica trate de no juzgar tus pensamientos sociedad si sientes esas somnolencia emite que ser observador estar conciente grecia nuestros labios con suavidad relajando el rostro tomando respiraciones profundas por nariz tome conciencia del espacio que habita tu cuerpo la sala la recámara toma conciencia ahora del peso de tu cuerpo sobre el tapete sobre tu cama donde esté observe esa sensación de solidez de firmeza que te dan estabilidad de la costumbre contenido con tu respiración es profundo mientras trabajas entonces alcalde zancada es una afirmación positiva corta que te permite expresar el verdadero deseo de tu corazón y esto lo puedes hacer desde el yo soy por ejemplo para hoy te puede ser yo soy claridad yo soy los yo soy efectiva yo tengo una voz clara se critica zancada alto con tu respiración permitiendo que viaje con ella cada parte de tu cuerpo a cada célula de tu cuerpo con esa tensión alta y oración vamos a continuar con la asociación de la conciencia siendo un viaje a través del cuerpo vamos a visualizar como con cada inhalación en alusión a los que nos ayuda a aclarar nuestras sensaciones las emociones y de nuestros pensamientos con cada exhalación soltar las turbinas y las preocupaciones llevan años la tensión la respiración a pie derecho permite que se ilumine en cada de twitter el empeine la planta del pie derecho usted bello tanto reyes tres pinilla rodilla derecha su vez a los cortos voz no pierde rutilio derecho cadera derecha que hay un momento como la pierna derecha el extrema derecha hasta que tal vez te relaja ilumina ahora lleves atención izquierda en cada uno de esos peine la planta del pie izquierdo tobillo izquierdo pantorrilla entonces experiencia sube por tus rodillas iluminando tus muslos glúteos cadáveres que extremidades inferiores están iluminados están en calma tienen