Meditación mensual con Fernando A. de Torrijos enero 23

Sentado sentados en una postura que exprese dignidad total presencia conscientes de los pies en el suelo en el piso y las sensaciones presentes en los pies en estos momento o la falta de sensación conscientes de la posición de las manos quizá esté en sobre los muslos o quizá juntas en el regazo simplemente optando su presencia en las sensaciones que hay en este momento estos son los dos principales órganos de acción los pies que donde están nuestros piense esa es nuestra casa han estado llevando de acá para allá durante muchos años y en las manos con las que realizamos cantidad de tareas simplemente no les su presencia y agradeciendo ese servicio conscientes de las piernas y de los brazos y si hay alguna tensión permitiendo que es eso dicen y cuando digo conscientes de las piernas y de la cadera hasta la punta de los dedos de los pies y con los brazos lo mismo desde los hombros hasta la punta de los dedos de las manos luego conscientes de como la silla el cojín donde quiera que estés sentados nos da todo el apoyo necesario en este momento para estar presentes en nuestra propia presencia y ahora desde la base de la columna vertebral vamos a llevar nuestra atención desde ahí abajo hacia arriba siguiendo toda la columna y conscientes del tronco y de todo a toda esta estructura donde están muchos de los órganos