Meditación mensual que Fernando Álvarez de Torrijos 2 de febrero de 2024

Sus sentados sentados en una postura que exprese dignidad total presencia conscientes de los pies en el suelo en el piso conscientes de los glúteos en la silla o en el cojín conscientes de como la columna vertebral emerge desde su base y como en su tope de reposa la cabeza conscientes de las piernas y cuando digo consciente es permitir que se suavicen aquello que estamos atendiendo estamos percibiendo no hay necesidad de tensión conscientes de las manos y cómo están colocadas sobre los muslos o juntas en el regazo conscientes de los brazos del cuello y de los hombros pacientes del rostro de nuestra cara y las sensaciones allí presentes y del cráneo las sensaciones que quizá percibamos en la superficie todo el cuero cabelludo o en el interior el cerebro el cerebelo el bulbo raquídeo pacientes de toda la estructura ósea del cuerpo como si pudiéramos percibir el esqueleto occidente también de todo el sistema muscular todo lo que consideramos carne en su aspecto sólido y luego también todo líquido en el cuerpo