Meditación mensual que Fernando Álvarez de Torrijos 5 de julio de 2024

Bienvenidas bienvenidos a está nueva reunión meditativa del mes de julio el tema de hoy lo voy a enfocar en dónde lo sientes dónde lo sientes que es una de las prácticas de atención más importantes en el programa de reducción de estrés y que normalmente lo incluimos a partir de la clase tercera dónde lo sientes esa va ser la guía así que voy a tocar la campanita se escucha sus sentadas sentados en una postura que exprese dignidad total presencia en este proceso de exploración sobre qué significa ser un ser humano qué significa estar vivas star news es importante tratar de hacer esta exploración a diario pero al sentarnos siempre es importante observar la apostura observar la casa en la que nuestra alma eso que nos anima habita es común venir á la quilla la hora al hacernos conscientes de los pies al hacernos conscientes de las manos al hacernos conscientes de las piernas y de los brazos al hacernos conscientes de la zona de las caderas y los glúteos ahí sentados en la silla o en el cojín donde quiera que reposen al hacernos conscientes de la espina dorsal cómo emerge desde la base en el coxis asciende hacia arriba manteniendo la postura no rígida pero sí digna conscientes de dónde están los brazos y las manos reposando