Meditación mensual que Fernando Álvarez de Torrijos 7 de julio 23

Conscientes de los pies en el suelo las sensaciones presentes en los pies en este momento sin necesidad de moverlos conscientes de dónde están depositados de la prisión del zapato si es que lo hubiera o de la media o el calcetín si hay frío o calor en los mismos cualquier tipo de sensación simplemente percibiéndolo sin necesidad de pensar en ello sino pura percepción dejemos ir los pies de nuestra atención agradeciéndoles por todos los sitios que nos han llevado durante la vida para el servicio dado y aceptándolos tal y como se encuentren en este momento y ahora se invitó a llevar la atención a las manos donde quiera que estén colocadas ya sea juntas en el regazo y de ser así notando el contacto de la una con la otra y la energía y presente o quizás se estén depositadas sobre los muslos boca abajo o boca arriba o cualquier postura en la que decidió exponerlas y sintiendo ese contacto de las manos con los muslos donde quiera que estén reposando quizás haya en ellas frío o calor o cualquier otra sensación sin necesidad de pensar en ellas sino simplemente sintiendo su presencia cada uno de los dedos que aunque tengan sensaciones similares estoy seguro que difieren ligeramente esas sensaciones de un a otro dedo y de una a otra mano simplemente observando