Meditación mensual con Fernando Álvarez de Torrijos - 7 de Marzo 25
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Meditación mensual que Fernando Álvarez de Torrijos ofrece dentro del marco de la Comunidad de Práctica de Con Plena Conciencia de forma abierta y gratuita. Esta meditación se realizó el 7 de marzo de 2025
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Conscientes de la postura y conscientes de la respiración.
Es como un dejar ir, abandonarse en pura presencia.
El cuerpo está tranquilo, sosegado.
La respiración fluye de forma natural.
Simplemente estamos presentes en el cuerpo y en la respiración.
Los sentidos están, pero no nos afectan.
Conscientes de las manos, si hay calor o frío y dónde están colocadas.
Y es una invitación a la tranquilidad de la mente.
Como si estuviéramos sentados a la orilla de un río y el río fuera la mente.
Quizás hoy el agua esté clara y podamos ver a través de ese agua el fondo.
O quizás esté revuelta hoy y oscura y llena de malezas cayendo los pensamientos.
Y lo único que hacemos es observar el cuerpo sosegado, la respiración haciendo su función y la mente como un río que originalmente tiene un agua clara cuando hay vientos emocionales, sensaciones fuertes.
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